Zdrowie i Gotowanie

Zupa odchudzająca

Dieta-pokuta po świątecznym obżarstwie, która nie tylko pozwala na stracenie zbędnych kilogramów w krótkim czasie ale i na oczyszczenie i odciążenie zmęczonego trawieniem tłustych potraw organizmu.

Podstawą naszej diety tygodnia jest zupa, którą możecie jeść w dowolnych ilościach.

Aby ją przyrządzić potrzebujecie:

• 1 główkę kapusty,
• 6 dużych cebul,
• 2 zielone papryki,
• 2 puszki pomidorów, lub 1 puszkę przecieru pomidorowego
• gałązkę selera naciowego.

Warzywa należy dokładnie umyć, pokroić i ugotować. Dodać kostkę rosołową z kurczaka oraz sól i pieprz do smaku. Zupę można jeść na ciepło i na zimno albo zmiksowaną - jak kto woli i to w nieograniczonych ilościach, za to dokładnie trzeba przestrzegać ilości innych pokarmów przedstawionych w naszym jadłospisie. Ponadto w czasie stosowania tej diety należy zapomnieć o chlebie i napojach gazowanych (nawet typu light).

Dieta ta jest wskazana tylko dla ludzi dorosłych i zdrowych i nie powinno się jej stosować dłużej niż tydzień bez porozumienia z lekarzem.

Przynosi ona szybkie efekty, ale często wywołuje efekt jo-jo, dlatego po jej zakończeniu warto przejść na dietę 1000 kalorii.

W czasie jej stosowania należy koniecznie pamiętać o wypijaniu co najmniej 2 litrów płynów dziennie.

Pierwszy dzień

zupa i owoce - wszystkie oprócz bananów

Drugi dzień

zupa i surowe lub gotowane warzywa

Trzeci dzień

zupa, owoce (poza bananami), surowe lub gotowane warzywa

Czwarty dzień

zupa, 3 banany, odtłuszczone mleko

Piąty dzień

zupa, 125-250g gotowanego chudego mięsa wołowego, lub kurczaka (bez skóry), 1-6 świeżych pomidorów

Szósty dzień

zupa, mięso, surowe lub gotowane warzywa

Siódmy dzień

zupa, ciemny ryż, warzywa i świeże soki owocowe

Zródło :   http://zdrowie.onet.pl 

Warto przeczytać :

Zdrowe odżywianie
Odkryj jak ważne dla Twojego zdrowia i samopoczucia jest prawidłowe, zdrowe odżywianie.
szczegóły : kliknij tutaj