Cena życia

 

 

 

 

Cena życia

Co jest powodem przedwczesnego starzenia się?

Jest kilka przyczyn szybkiego starzenia się, ale podstawową są tzw.
wolne rodniki.
Jeżeli będziesz wiedzieć jak zapobiec powstaniu wolnych
rodników, możesz powstrzymać starość.
Nowoczesna nauka pozwala nam poznać mechanizmy, które
przyspieszają proces umierania żywych organizmów. Dążenie do ich
poznania stało się podstawowym zadaniem organizmów myślących,
czyli nas. Zapobiec większości niszczących nas chorób można tylko
w jeden sposób – spowolnić proces starzenia się organizmu.
Sekrety starzenia się naszego organizmu leżą bardzo głęboko - na
poziomie komórkowym. Według ostatnich badań żywe komórki
naszego organizmu są ciągle narażone na ataki związków
chemicznych zwanych wolnymi rodnikami. Wynikiem tych
ataków są uszkodzenia komórek ludzkich, które z czasem się
kumulują, aż osiągną poziom, z którego nie ma odwrotu. Powstają
schorzenia, które prowadzą nas na krawędź życia. I nie jest już
ważne, na co umrzemy. Może to być zawał, udar, zator, wylew,
nowotwór itp. O rodzaju schorzenia na które umrzemy, decydują
geny. Lecz musimy walczyć nie z poszczególnym schorzeniem, ale ze
starzeniem się naszego organizmu, które jest właśnie przyczyną
powstawania chorób, a te są związane z wolnymi rodnikami.

Jeżeli będziesz wiedział jak zapobiec powstaniu wolnych rodników,
powstrzymasz starość oraz zachowasz doskonałe zdrowie. Podstawą
tego są harmonizatory komórkowe (przeciwutleniacze -
antyoksydanty), które neutralizują cząsteczki utleniające zarówno
białka jak i tłuszcze, zwane wolnymi rodnikami.
Przyczyną przyspieszonego starzenia się i starości jest niedobór, i to
czasami znaczny, odpowiednich, organicznych pierwiastków
i elementów w naszym organizmie.
Nowoczesne środki farmakologiczne pozwalają złagodzić istniejące
już schorzenia, lecz nie likwidują ich. Przykra prawda polega na tym,
że większości śmiertelnych chorób można zapobiec, a nawet
odwrócić ich bieg za pomocą dostarczenia naszemu organizmowi
odpowiednich witamin i minerałów.
Trzeba wiedzieć, że przyczyną większości niszczących chorób nie są
wirusy i bakterie, lecz skutki działania wolnych rodników,
powstających z biegiem czasu. Właśnie starzenie się naszego
organizmu jest jedyną poważną chorobą, której naprawdę trzeba się
obawiać już po 25 roku życia.
Nowoczesne badania naukowe wykazują, że schorzenia
degeneracyjne, takie jak nowotwór, schorzenia układu
krwionośnego, serca, choroby reumatyczne, choroba Alzheimera,
udar mózgu nie tworzą odrębnych schorzeń, lecz są przejawami
działania procesów utleniania komórkowego, nasilającego się
z wiekiem. Rola wolnych rodników w procesie starzenia się wynosi
80 – 90 %. Z tego powodu leczenie odrębnego schorzenia nie ma
większego sensu. Nawet przy tymczasowym zahamowaniu procesu
rozwoju choroby, a przy ciągłym działaniu wolnych rodników,
nastąpią nawroty schorzenia. Musimy zahamować powstawanie
nadmiaru wolnych rodników i jego skutek – przedwczesne starzenie
się naszego organizmu.

Zródło :

Sergiusz Karpov i Wiera Chmielewska

Dieta surowa, która jest… smaczna!
szczegóły :  kliknij tutaj !

 

 

 

 

Tego lepiej nie jeść i nie pić

 

 

Tego lepiej nie jeść i nie pić

1. Przede wszystkim cukier i produkty w skład których wchodzi, takie
jak dżem, różnego rodzaju galaretki, lody, ciasta, landrynki, guma
do żucia, napoje słodzone cukrem, soki słodzone cukrem, owoce,
owoce konserwowane za pomocą syropu cukrowego.
2. Keczup, musztarda, ostre sosy pomidorowe.
3. Bardzo słone produkty: chipsy, solone orzeszki, krakersy itp. O
skutkach ubocznych soli pisałem w części pierwszej.
4.Wyroby z białego, przetworzonego przemysłowo ryżu.
5. Jedzenie mocno smażone.
6. Tłuszcze nasycone i oleje hydrogenizowane.
7.Margaryna.
8.Masło hydrogenizowane.
9.Kawa, napoje kawowe, herbata, alkohol, mleko.
10.Nikotyna.
11.Wieprzowina i wyroby z niej.
12.Jakiekolwiek ryby wędzone.
13.Jakiekolwiek wędzone mięso, szynki, kiełbasy itp.
14.Hot dogi, hamburgery, kanapki z mięsem.
15. Kurczaki hodowane na hormonach (stymulatorach wzrostu).
16.Zupy konserwowane i koncentrowane.
17.Wyroby z białej mąki (chleb biały, ciasta, ciasteczka, torty,
krakersy, wafle, makaron, spaghetti itp.).
18.Zażywanie leków (aspiryna, środki nasenne, przeciwbólowe,
antyhistaminowe) bez konsultacji z lekarzem.
Eliminujemy z naszego żywienia kawę, herbatę, gorące napoje,
zimne koktajle.

Strach pomyśleć, że pijemy napoje o temperaturze około 80-90O,
które po prostu niszczą nasze zęby. Dlaczego nasz organizm toleruje
taką temperaturę? Bo przekazywanie energii cieplnej przebiega od
zewnątrz do wewnątrz, za pośrednictwem tkanki naszego organizmu.
Lepszy efekt otrzymamy biorąc gorącą kąpiel lub prysznic, albo idąc
do sauny.
A na dodatek pakujemy sami w siebie narkotyki – kofeinę, którą
również zawiera herbata. I właśnie z tego powodu nie powinniśmy
pić gorącej herbaty ani kawy.
Nie pijemy również zimnych koktajli z lodem lub lodami. Powoduje
to odpływ energii życiowej z organizmu, uszkodzenie układu
pokarmowego. Jeszcze gorzej kiedy jemy lody i popijamy gorącą
kawą (Glisse) czy herbatą.
Wielu z Państwa pewnie podróżowało po górach i widziało popękane
kamienie i skały. Tak właśnie działa nagła zmiana temperatury.
Słońce w ciągu dnia nagrzewa kamienie, a w nocy temperatura nagle
spada. Kamienie w dzień się rozszerzają, a w nocy kurczą. Wynikiem
tego są pęknięcia. Tak samo działają gorące napoje – zęby ulegają
rozszerzeniu pod wpływem ciepła, a spożycie lodów lub zimnego
koktajlu powoduje nagły skurcz. Niebezpieczna jest również sytuacja
odwrotna. Zęby nam się rozlecą!
I jeszcze jedno. Jak już pisałem, wszystko, co jest podgrzane do
temperatury ponad 37OC, staje się martwe. Enzymy się niszczą.
Jeżeli połykamy gorące napoje, to niszczymy enzymy trawienne,
a wtedy pokarm spożyty w trakcie, lub przed popijaniem gorącego
napoju nie trawi się. Następuje zaflegmienie naszego organizmu,
zamulenie niestrawionym jedzeniem.

I robi się tak na co dzień. Podrażniamy ścianki jelit i żołądka,
śluzówkę jamy ustnej i gardła, niszczymy zęby. Temperatura
pokarmu nie może przekraczać 37OC, i nie może być niższa od
temperatury pokojowej. Tylko wtedy nasz organizm zaakceptuje ten
napój w sposób bezstresowy.
Czego jeszcze nie powinno się pić? O mleku już sporo mówiłem
w części pierwszej. Teraz powiem o alkoholu. Jeśli chce się mieć
marskość wątroby jeszcze przed 40. – proszę bardzo… Ktoś błędnie
traktuje metodę dr Uołkiera, który dla oczyszczenia wątroby
z kamieni proponuje wypić raz na rok, jeden litr gorącego piwa
siedząc w gorącej kąpieli, bo piwo poszerza drogi moczowe. Ale tylko
raz, góra dwa razy w roku!!! O wódce nawet nie chcę mówić – jest to
szkodliwe dla zdrowia.
Ale nie jesteśmy aniołami tylko ludźmi. Mamy święta, urodziny,
imieniny. Czego z alkoholi możemy wtedy użyć? Na pewno –
wytrawne wino. Nie półwytrawne, nie koniak, nie wódkę, lecz
wytrawne, najlepiej – czerwone.
Lecz wszystkie zmiany w naszym żywieniu wprowadzamy stopniowo.
Po pierwsze: rezygnujemy ze wszystkich dewitaminizowanych
produktów spożywczych, powstałych w wyniku rozwoju naszej
cywilizacji i zastępujemy je zwiększoną ilością świeżych owoców,
warzyw oraz soków. Powinny one stanowić 50-60% całego, naszego
pożywienia. Ten okres zmiany produktów „cywilizacyjnych” na
surowe warzywa i owoce nazywamy okresem przejściowym.
Jeśli przedtem żywiliście się przeważnie produktami gotowanymi:
mięsem, jajkami, białym chlebem, wyrobami z białej mąki

i makaronem, nie można od razu przejść na spożywanie wyłącznie
surowych warzyw i owoców, oraz soków z nich. Robimy 24 godzinną
głodówkę raz w tygodniu (w tym samym dniu) i powoli dodajemy
surowe warzywa i owoce, w zależności od tego, co lubimy.
Po 3 - 4 miesiącach takich cotygodniowych głodówek możemy dodać
40% świeżych owoców i warzyw. Surowe warzywa i owoce są
dobrymi odtruwaczami, detoksykatorami. One „podkopują” stare
zasoby toksyn i wspomagają wyprowadzeniu ich z organizmu.
Właśnie oczyszczenie organizmu z toksyn pozwala osiągać coraz
lepsze zdrowie.
Dobór naszego pożywienia musi prowadzić do oczyszczenia
organizmu, a nie do jego zatrucia. Stopień zatrucia naszego
organizmu możemy łatwo sprawdzić za pomocą irydologii. Moim
zdaniem nie ma czegoś takiego, jak optymalna dieta. Istnieje tylko
codzienne, odpowiednie odżywianie. Nasze żywienie podobne jest do
łańcuszka, w którym wszystkie oczka są powiązane ze sobą. Jeżeli
jedno oczko jest osłabione lub pęka, cały łańcuch nadaje się do
wyrzucenia.
Istnieje około 40 podstawowych komponentów potrzebnych do
prawidłowego odżywiania się. Brak któregoś z nich może
doprowadzić do powstania poważnego schorzenia, a nawet do
śmierci. Ale to zupełnie nie oznacza, że musimy używać wszystkich
tych komponentów codziennie. Organizm ludzki zawsze robi
odpowiednie zapasy. Trzeba jednak uważać, żeby te zapasy nie
wyczerpały się do końca, ale były regularnie uzupełniane.

Zródło :

Sergiusz Karpov i Wiera Chmielewska

Dieta surowa, która jest… smaczna!
szczegóły :  kliknij tutaj !

Poznajemy ACYDOZĘ

 

 

Poznajemy ACYDOZĘ

 

Zapewne Państwo wiedzą z lekcji chemii prowadzonych w szkołach,
że istnieje odczyn zasadowy i kwaśny. Jaki jest pożyteczny dla
naszego organizmu?
Krew powinna mieć odczyn zasadowy, a u większości z nas jest
kwaśna. I właściwie na tym polega acydoza, czyli zakwaszenie
organizmu. ACYDOZA – nasza przedwczesna śmierć.
Ból głowy, niestrawność żołądkowa, trądzik, różnego rodzaju
wypryski, ciągłe katary; są skutkiem acydozy. Jak powstaje? Otóż
rodzi się w wyniku samozatrucia toksynami pokarmowymi,
chemicznymi, pasożytniczymi.
Kiedy mamy kwaśny odczyn krwi, czego przyczyną jest nadmiar
toksyn, tworzą się fantastyczne warunki dla rozwoju różnego rodzaju
drobnoustrojów chorobotwórczych. My sami dla siebie hodujemy te
„piękne” stworzonka, a one nas „pożerają”. Czy warto?
A co trzeba zrobić? Co zrobić, żeby zneutralizować naszą krew?
Odpowiedź jest bardzo prosta. Państwo sami możecie się jej
domyślić. Odczyn kwaśny krwi można zmienić za pomocą
zasadowych komponentów.
A w występują zasadowe komponenty? Zdziwicie się: w surowych
warzywach i owocach, a także w powstałych z nich sokach.

Niektórzy z Państwa powiedzą, że nie lubią surowych warzyw
i owoców, że mają mdłości od surowych soków z nich. Bzdura. To są
właśnie skutki działania acydozy. Dopóty krew będzie mieć kwaśny
odczyn, nie oczyści się z toksyn i nie zneutralizuje się, dopóki
będziemy czuć niechęć do surowizny. Właściwie to drobnoustroje
chorobotwórcze nie chcą, żeby Państwo zmienili pożywienie będące
dla nich odżywką. Lecz w miarę pozbywania się toksyn, zmiany
odczynu krwi na zasadowy, eliminowania pożywki dla
drobnoustrojów chorobotwórczych, organizm zaczyna pragnąć
surowizny.
I czym dalej, tym więcej…
W zasadzie tylko zatruty, osłabiony i schorowany organizm odrzuca
zdrowe, owocowo – warzywne pożywienie. Jakie produkty powodują
acydozę?

Zakwaszenie i neutralizacja

Chce przedstawić Państwu tabelę przykładowych produktów
spożywczych, prowadzących do powstania acydozy lub odwrotnie –
jej likwidacji [1].
(* - słabe, ** - średnie, *** - mocne, **** - bardzo mocne)

Tabela 1
Nr Produkt Odczyn kwaśny Odczyn zasadowy
1 Migdał *
2 Jabłka surowe **

3 Jabłka suszone **
4 Morele ***
5 Morele suszone ****
6 Szparagi surowe **
7 Boczek tłusty *
8 Boczek chudy **
9 Banany dojrzałe **
10 Banany zielone **
11 Kasza jęczmienna **
12 Bób surowy ***
13 Bób suszony *
14 Bób gotowany ***
15 Wołowina **
16 Burak surowy ****
17 Jagody różne ** - ****
18 Chleb biały **
19 Chleb czarny **
20 Kapusta ***
21 Melon ***
22 Marchew ****
23 Seler ****
24 Ser żółty **
25 Twaróg *
26 Wyroby z mąki **
27 Porzeczka ***
28 Ogórki surowe ****
29 Nać mlecza ***
30 Jajka w całości ***
31 Białko jajka ****
32 Figa suszona ****
33 Ryby ** - ****
34 Owoce prawie
wszystkie
**-****
35 Owoce gotowane z
cukrem
* - ***
36 Winogrona **
37 Surowy sok
winogronowy
**
38 Pasteryzowany sok
winogronowy z
cukrem
**
39 Chuda szynka **
40 Baranina **
41 Smalec ****
42 Surowy sok cytrynowy****

43 Pasteryzowany sok
cytrynowy z
cukrem
***
44 Sałata świeża ****
45 Wątróbka wołowa ***
46 Płatki owsiane ***
47 Oliwki suszone ***
48 Oliwki
marynowane
***
49 Cebula surowa **
50 Surowy sok
pomarańczowy
***
51 Pasternak ***
52 Brzoskwinie ***
53 Orzeszki ziemne **
54 Papryka surowa ***
55 Surowy groch **
56 Gotowany groch **
57 Ananas ***
58 Wieprzowina
chuda
**
59 Kiełbasa ***
60 Ziemniaki ***
61 Dynia surowa *
62 Rzodkiewka ***
63 Rodzynki **
64 Surowy rabarbar **
65 Ryż **
66 Ryby tłuste ***
67 Szpinak ****
68 Pomidory surowe ****
69 Pomidory
gotowane
**
70 Drób **
71 Rzepa **
72 Orzechy włoskie *
73 Arbuz ***
74 Maślanka ***

 

Zródło :

Sergiusz Karpov i Wiera Chmielewska

Dieta surowa, która jest… smaczna!
szczegóły :  kliknij tutaj !

 

 

 

Sernik bananowy

 

 

 

Sernik bananowy

 

Składniki:
- 1 kg tłustego sera twarogowego
- 2 banany (40 dag)
- 8 jajek
- 1 szklanka miodu
- 20 dag rodzynek
- 10 dag wiórków kokosowych (niekoniecznie)
- po 1 esencji waniliowej
- pomarańczowej i cytrynowej; do przygotowania formy: 1 łyżka margaryny
- 1 łyżka bułki tartej

Sposób przyrządzania:

Rodzynki opłukać i osuszyć. Banany obrać i zemleć z serem. Żółtka utrzeć z miodem i nadal ucierając, dodawać porcjami masę serowo-bananową. Następnie wymieszać z rodzynkami. Z białek ubić sztywną pianę i połączyć z masą serową. Na końcu dodać aromaty. Formę do pieczenia wysmarować margaryną i wysypać bułką tartą, włożyć masę serową, wyrównać powierzchnię i posypać wiórkami kokosowymi. Sernik wstawić do piekarnika nagrzanego do temperatury 180°C i piec około 50 min.

 

Smacznego !

Warto przeczytać :

Zdrowe odżywianie
Odkryj jak ważne dla Twojego zdrowia i samopoczucia jest prawidłowe, zdrowe odżywianie.
szczegóły : kliknij tutaj

 

 

 

 

 

Matiesy w sosie śmietankowym

 

 

Matiesy w sosie śmietankowym

Składniki:
- 8 filetów śledziowych - matiesów
- 2 cebule
- 2 winne jabłka
- 10 dag korniszonów
- 25 dag gęstej śmietany (np. tortowej)
- 150 ml śmietany kremówki
- 1 łyżeczka soku z cytryny
- 1 łyżka ziaren białego pieprzu
- 1 łyżka tartego chrzanu
- cukier
- listek laurowy
- koperek

Sposób przyrządzania:

Namocz filety (12 godzin). Od czasu do czasu zmieniaj wodę. Cebulę pokrój w cienkie krążki, obrane jabłka na kawałki , korniszony na plasterki. Wymieszaj obie śmietany z chrzanem, sokiem cytrynowym i ziarenkami pieprzu. Przypraw do smaku cukrem. Osącz śledzie pokrój je na kawałki. W kamiennym garnku ułóż warstwę cebuli, jabłek i ogórków, potem połowę śledzi i listek laurowy. Polej połową sosu śmietankowego i ułóż kolejne warstwy z pozostałych składników. Wstaw na 2-3 dni do lodówki. Podawaj z małymi ziemniakami ugotowanymi w mundurkach, udekoruj koperkiem.

Smacznego !

Zródło : Kulinarny Atlas Świata

Warto przeczytać :

Zdrowe odżywianie
Odkryj jak ważne dla Twojego zdrowia i samopoczucia jest prawidłowe, zdrowe odżywianie.
szczegóły : kliknij tutaj

 

 

 

Magia hormonów

 

 

 

Magia hormonów

 

Działanie hormonów wciąż jest mało znane. Ale nie ulega wątpliwości, że odgrywają bardzo ważną rolę w naszych organizmach. Produkowane przez gruczoły (przysadkę, tarczycę, trzustkę, nadnercza, szyszynkę, jajniki) trafiają do krwi, a przez nią przenoszone są do komórek. W ten sposób komórki otrzymują informacje związane z naszą seksualnością, rozmnażaniem, metabolizmem. Regulują też reakcje na stres i wpływają na samopoczucie. O ich działaniu i znaczeniu dla ciąży opowiada „Mamo to Ja” dr Renata Jaczyńska, ginekolog z Kliniki Położnictwa i Ginekologii Instytutu Matki i Dziecka.

 

Układ hormonalny koordynowany jest przez to samo „centrum dowodzenia” – podwzgórze, co układ nerwowy. To tu sygnały nerwowe zmieniane są w hormonalne i przekazywane do przysadki mózgowej, która wydziela potrzebne hormony.
W czasie ciąży szczególnie ważna jest hormonalna praca łożyska. Dzięki niej rozwijający się płód otrzymuje wszystko, co jest mu potrzebne do prawidłowego wzrostu. Przypatrzmy się hormonom najważniejszym w tych miesiącach.

• Estrogeny - to typowo żeńskie hormony. Od nich zależy rozwój piersi, dzięki nim mamy delikatniejsze włosy, „kobiecą” barwę głosu, lżejszą strukturę kości, jedwabistą skórę, ale też seksowne krągłości i – już znacznie mniej atrakcyjne – oponki tłuszczu. Estrogeny regulują m.in. kwestie związane z naszą seksualnością. Bez nich niemożliwe byłoby jajeczkowanie, a więc również zapłodnienie. Do tego stopnia sterują organizmem kobiety, że w okresie jajeczkowania ma największą ochotę na seks, wtedy też powiększają się jej piersi. W ciąży stężenie estrogenów w organizmie przyszłej mamy jest bardzo wysokie, co pomaga przystosować się jej ciału do nowych potrzeb. „Skutkiem ubocznym” działania tych hormonów są obrzęki i – prawdopodobnie – poranne mdłości.
• Progesteron - przygotowuje macicę na przyjęcie zapłodnionego jajeczka. Po zapłodnieniu aż do 8. tygodnia ciąży powstaje w ciałku żółtym. Potem funkcję jego wytwarzania przejmuje łożysko. Progesteron jest odpowiedzialny za podtrzymywanie ciąży, zapobiega poronieniu. Zmniejsza również napięcie mięśni otaczających płód, ścian żył, przygotowuje piersi do karmienia.

Tak jak estrogeny, powoduje „skutki uboczne”: zaparcia, żylaki. Za to cera, zaróżowiona, wygląda dzięki niemu ładniej i zdrowiej, a seks (wskutek przekrwienia pochwy) sprawia większą przyjemność. To, że dziecko może przecisnąć się przez wąski kanał rodny – to też zasługa progesteronu. Dzięki niemu pochwa staje się elastyczna: podczas porodu rozciąga się, a potem w kilka tygodni wraca do poprzedniego stanu.

• Relaksyna i prolaktyna - pierwsza nadaje tkankom i wiązadłom elastyczność i miękkość po to, aby mama i dziecko czuli się dobrze w jednym ciele. Relaksyna ma również decydujące znaczenie w czasie porodu, gdyż dzięki jej właściwościom możliwe jest rozluźnienie pleców, miednicy i wiązadeł macicznych, co ułatwia rozwarcie. Prolaktyna natomiast jest odpowiedzialna za wydzielanie pokarmu. Co ciekawe, ten sam hormon wyzwala u mamy zachowania związane z dbaniem o ognisko domowe, a więc również tak silny w czasie ciąży „instynkt gniazda”, a u dziecka – szukanie sutka i ssanie. Uwaga: długotrwałe stresy, zdenerwowanie, nadmierny wysiłek fizyczny czy brak snu mogą niekorzystnie wpływać na poziom tego ważnego hormonu.
• Oksytocyna - podczas porodu wywołuje skurcze macicy (czasem ginekolodzy decydują się na podanie dożylnie oksytocyny, właśnie by przyśpieszyć akcję porodową). Ona też – wraz z prolaktyną – powoduje wytwarzanie najpierw siary, a z czasem mleka. Produkowana jest w podwzgórzu, a uwalniana w przysadce mózgowej. To naczelny gruczoł dokrewny, kontrolujący i regulujący pracę innych gruczołów.
• Adrenalina i nadadrenalina - te hormony kontrolują reakcje człowieka w sytuacji zagrożenia. Adrenalina podnosi ciśnienie, przyśpiesza bicie serca, zwiększa poziom cukru we krwi, dodając nam energii. Oba przyspieszają też oddychanie, pracę jelit i macicy. Ich stężenie w organizmie rodzącej znacznie wzrasta, gdyż muszą dostarczyć i matce, i dziecku energii niezbędnej przy tak ogromnym wysiłku. Poziom adrenaliny u noworodka w chwili przyjścia na świat bywa równie wysoki jak u dorosłego przechodzącego zawał serca?

 

Kortyzon - poziom tego hormonu wyraźnie podnosi się w okresie ciąży, co powoduje znaczne złagodzenie u ciężarnej dolegliwości alergicznych, takich jak astma.

Endorfiny - to tzw. hormony szczęścia, naturalne środki uspokajające dla organizmu człowieka, działają podobnie jak opium i morfina. Ich poziom podnosi się w okresie ciąży (wiele kobiet przyznaje, że nigdy nie czuły się równie szczęśliwe), a najwyższy jest w czasie porodu. W pierwszej dobie po narodzinach dziecka i noworodek, i mama mają wysokie stężenie beta-endorfin, które powodują naturalny stan ekstazy u kobiety, a zarazem znacznie zwiększają zdolności uczenia się, bardzo ważne w tym czasie dla małego człowieka. Przed nim przecież stoi teraz tyle nowych, trudnych zadań.Anna Liwińska

Zródło : http://zdrowie.onet.pl

Warto przeczytać :
Z pewnością zależy Ci na szczęściu i zdrowiu. Dobre samopoczucie, umiejętność zwalczania stresu, czy 100% samozadowolenie z siebie i własnego wyglądu, i zachowania jest niezwykle ważne. Znajdziesz tutaj publikacje, poruszające tą niezwykle ważną dla życia tematykę.
szczegóły : kliknij tutaj