Zdrowie i Gotowanie

Stawy do naprawy

Zdarzyło ci się być na spacerze z babcią i nie nadążać za nią? A widzisz! Potrafiła dobrze zadbać o swoje stawy.

Która z nas tego nie pamięta - ból w karku i plecach po wielogodzinnej pracy przy kasie czy przy komputerze. No cóż, twój układ ruchu nie jest ze stali. Zużywa się tym szybciej, im mniej o niego dbasz. Znosi co prawda znaczne obciążenia, ale do czasu. Gdy są zbyt duże, rozwija się stan zapalny, którego konsekwencją jest ból.

Z czasem mija okres gwarancji

Przyczyną dolegliwości może być uraz czy zbyt intensywny trening. Ale często jest to rezultat długotrwałego przeciążenia mięśni, stawów czy kręgosłupa związane z wykonywanym zawodem, uprawianiem sportu wyczynowego albo nadwagą. Przeciążenie połączone ze starzeniem się tkanek prowadzi z kolei do zmian zwyrodnieniowych w stawach, które miewają nawet trzydziestolatki. Chrząstki wyściełające zakończenia kostne w stawach ścierają się. Kość zaczyna trzeć o kość (dlatego czasami słychać trzaski!), pojawia się więc stan zapalny. Trzeba go koniecznie zlikwidować, bo pogłębia uszkodzenie chrząstek i prowadzi do tworzenia się wyrośli kostnych blokujących staw oraz bolesnych przykurczów mięśni.

Jakie leki im pomogą?

Jeśli dokuczają ci stawy lub mięśnie, nie sięgaj po środki działające głównie przeciwbólowo. Potrzebujesz leków, które przede wszystkim zlikwidują stan zapalny. Sprawdzą się w tej roli preparaty zawierające ibuprofen (Ibufen, Nurofen), naproksen (Aleve, DiFortan), di-floklenak (Difloclenac, Voltaren). Gdy dolegliwości nie są zbyt dokuczliwe, warto zastosować preparaty działające miejscowo: żele i maści. Przy silnych, przewlekłych bólach skuteczniejsze będą tabletki. Trzeba je stosować zgodnie z zaleceniami producenta (np. nie wolno zwiększać dawek). Dobre efekty może dać również stosowanie naturalnych środków, zawierających wyciągi roślinne (np. LitoZin, Zinaxin). Działają nie tylko przeciwzapalnie, ale i przeciwbólowo. Można je stosować dość długo bez obawy o skutki uboczne.

Czy można je odnowić?

Przy chorobie zwyrodnieniowej stawów, a także profilaktycznie przy otyłości czy ciężkiej pracy fizycznej warto przeprowadzić kilka razy w roku 6-8 tygodniową kurację preparatami odbudowującymi chrzastkę stawową. Różnią się pomiędzy sobą głównie nazwą. Wszystkie zawierają glukozaminę (np. BioGlukozamina, Glukozamina Pharma Nord, Odnovit), która jest budulcem chrząstki stawowej. Ilość tej substancji w organizmie z wiekiem zmniejsza się, warto więc uzupełnić jej zapasy. Cudownym, niezastąpionym naturalnym lekiem jest również ruch. Dzięki niemu chrząstki są wtedy lepiej odżywiane, a zatem mniej podatne na zniszczenie.

Kiedy do lekarza

Jeśli bóle stawów pojawiają się często, idź do reumatologa lub ortopedy. Potrzebujesz nie tylko leków, ale i fizykoterapii, gimnastyki rehabilitacyjnej. Trzeba też ustalić przyczynę bólu. Być może związany jest z reumatoidalnym zapaleniem stawów (RZS). To choroba układu immunologicznego, dlatego też terapia jest nieco inna.

Jolanta Dyjecińska

***

Źródło: Naj nr 48/2006

Warto przeczytać :

Z pewnością zależy Ci na szczęściu i zdrowiu. Dobre samopoczucie, umiejętność zwalczania stresu, czy 100% samozadowolenie z siebie i własnego wyglądu, i zachowania jest niezwykle ważne. Znajdziesz tutaj publikacje, poruszające tą niezwykle ważną dla życia tematykę.
szczegóły : kliknij tutaj