Trening odmładza mięśnie

 

Trening odmładza mięśnie

Ćwiczenia fizyczne nie tylko poprawiają samopoczucie. Trening – zwłaszcza wytrzymałościowy – odmładza tkankę mięśniową u zdrowych osób w starszym wieku.

 

Kanadyjscy naukowcy z McMaster University Medical Center w Hamilton pobrali próbki mięśni uda od 25 kobiet i mężczyzn w wieku powyżej 65 lat, uczestniczących w treningach przez sześć miesięcy (dwa razy tygodniowo). Próbki te porównano z próbkami mięśni znacznie młodszych osób.

U osób starszych gorzej funkcjonują mitochondria – „centrale energetyczne” ich komórek. Okazało się, że ćwiczenia mogą odwrócić proces pogarszania funkcji mitochondriów. Mięśnie funkcjonują niemal jak u młodych (o ile przed ćwiczeniami były o 59 procent słabsze niż u 20-30-latków, to po nich – tylko o 38 procent).

Efekty utrzymały się, gdy po zakończeniu treningu seniorzy kontynuowali ćwiczenia w domu.

O badaniach poinformowało pismo PLoS One.

Zródło : PAP