Ćwiczenia fizyczne dobre na depresję
czerwiec 30, 2007
Ćwiczenia fizyczne dobre na depresję
Aktywność fizyczna pobudza wzrost nowych neuronów w mózgu. Zjawisko to może częściowo odpowiadać za przeciwdepresyjne działanie ćwiczeń.
Astrid Bjrrnebekk, z Karolinska Institutet w Sztokholmie, prowadząc badania na szczurach cierpiących na odpowiednik depresji u ludzi poszukiwała biologicznego mechanizmu, który odpowiada za korzystny wpływ ćwiczeń na nasz nastrój. Porównywała też przeciwdepresyjny efekt aktywności fizycznej z działaniem leków na depresję.
Okazało się, że podobnie jak leki, ćwiczenia pobudzają powstawanie nowych neuronów w hipokampie obszarze mózgu, który odgrywa ważną rolę w zapamiętywaniu i uczeniu się. Jak wskazują liczne badania, u chorych na depresję rozmiary hipokampa ulegają zmniejszeniu. Wiadomo też, że u szczurów, będących modelem do badania depresji w hipokampie, powstaje znacznie mniej neuronów, niż u gryzoni zdrowych. – Ćwiczenia wyrównywały te różnice – podkreśla Bjrrnebekk.
Jej zdaniem, zjawisko to może odpowiadać za terapeutyczny efekt ćwiczeń u osób z łagodną i umiarkowaną depresją. To dowodzi, że aktywność fizyczna może być doskonałym uzupełnieniem terapii, komentuje badaczka.
Bjrrnebekk zaobserwowała ponadto, że terapeutyczne działanie leków przeciw depresji zależy w dużym stopniu od wpływu czynników środowiskowych. Używany w doświadczeniach lek dawał efekty wówczas, gdy szczury były hodowane w środowisku wzbogaconym w dodatkowe bodźce.
Zródło : PAP
