Moje 11 błędów z których wiele się nauczysz cz.1

autorem artykułu jest Adam Krasowski

Co jest fundamentem mojego artykułu ?

ZDROWIE - dla mnie to czysta Harmonia.

Jeżeli twierdzisz, że wstając rano masz nieograniczenie dużo energii i utrzymujesz ten stan dobrego samopoczucia przez cały dzień nie stosując do tego żadnych wspomagaczy tej czy innej formy ( kawa, herbata itp )

SZCZERZE CI GRATULUJĘ - należysz bowiem do ok. 3% osób które znam.

Moja FILOZOFIA ZDROWIA :

1. Sprawność fizyczna i zdrowie to dwa odmienne stany.

- jestem całkowicie za prawdziwymi ćwiczeniami fizyczymi praktykowanymi każdego dnia

2. Kondycja fizyczna to fizyczna zdolność do aktywności sportowej.
3. ZDROWIE : to stan, w którym wszystkie układy i systemy ciała – krążenia, nerwowy, limfatyczny, trawienia, hormonalny, kostny, mięśniowy itd. – pracują w sposób optymalny.

Moja droga :
Błąd numer 1 : MLEKO
Po wyeliminowaniu mleka i wszelkich produktów pochodnych całkowicie odzyskałem moc moich płuc, oczyścił się nos - powróciła siła głosu ! Zabierałem się do eliminacji mleka z mojej diety ponad pół roku - przestudiowałem setki prac naukowych i niestety nie odnalazłem ani jednego rzetelnego dowodu na pozytywny wpływ mleka na organizm człowieka. Wprost przeciwnie - nie możemy spożywać mleka - ale chyba komuś zależy na tym abyśmy nie byli tego świadomi.

Błąd numer 2 : MIĘSO
Eliminacja mięsa zaraz po nabiale było dla mnie pozbyciem się wszelkich ale to wszelkich problemów zdrowotnych : zero bólów głowy, trzeźwość myślenia, energia i pasja do działania , lekkość, rześkość - po 19 latach mięsożerstwa przestawienie się na inny styl zabrało mi naprawdę 30 dni i teraz powtarzam to każdemu - skoro twierdzisz że możesz nie jeść mięsa ale chcesz to odstaw na 30 dni i zobacz czy będziesz w stanie powrócić - taki sprawdzian - ja w to nie wierzyłem - sprawdziłem i rzeczywiście organizm nie pozwoli Ci wrócić do dawnego nawyku - twoje dobre samopoczucie tak bardzo wzrośnie po dwóch tygodniach ( przy odpowiednio dobranej diecie , mi opracowanie i dopracowanie w szczegółach takiej diety zajęło kilka miesięcy )

Błąd numer 3 : ODPOWIEDNIE ĆWICZENIA
Jeżeli nie masz codziennie czasu na ćwiczenia fizyczne , co najmniej 20 minut, musisz i nie ma od tego najmniejszego odwołania szykować sobie odpowiednią ilość czasu na choroby w przyszłości - przykro mi taka jest rzeczywistość, organizm człowieka jest przystosowany do niesamowitych obciążeń fizycznych ale to co najważniejsze o czy się nie mówi głośno i w rezultacie mało kto o tym wie : układ krwionośny ma własną ‘pompkę’ - serce , a układ limfatyczny ? - któremu zawdzięczamy oczyszczanie naszych ciał i walkę z chorobami ? NIE, limfa porusza się w naszym ciele gdy my się poruszamy. Więc im więcej ruchu tym szybciej nasz organizm radzi sobie z problemami. Ciekawe , prawda?
Ćwiczenia fizyczne powinny być wykonywane poprawnie ! Mnóstwo ludzi nie rozumie iż ćwiczy się codziennie w umiarkowanym tempie. I uwaga adepci siłowni zanim do ćwiczeń siłowych koniecznie co najmniej 12 min rozgrzewki (bieganie, rowerek - średnie tempo)

to koniec części pierwszej

–
Zdrowie

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Zapomniałaś wziąć pigułkę? Jest na to rada!

Wakacyjne roztargnienie, poranny pośpiech i nagle uświadamiasz sobie, że nie wzięłaś pigułki antykoncepcyjnej. Jeśli jednak szybko naprawisz swój błąd, nie musisz się obawiać, że zajdziesz w ciążę.

Przede wszystkim postaraj się nie dopuścić do takiej “awarii”. Zawsze trzymaj tabletki w widocznym miejscu, np. na szafce w sypialni lub na półce w łazience, albo noś przy sobie, żeby mieć je pod ręką, kiedy np. zasiedzisz się u znajomych na działce i zechcesz u nich nocować. Ale co zrobić, jeśli mimo tych środków ostrożności zdarzy się, że nie przyjmiesz pigułki antykoncepcyjnej w terminie, bo np. nie zabierzesz jej ze sobą na weekend? Nie histeryzuj i nie zadręczaj wszystkich swoją rzekomą ciążą, ale też nie licz na to, że jakoś tam będzie. Zastanów się, ile czasu minęło od chwili, gdy powinnaś zażyć tabletkę, i zacznij działać. Wszystko zależy od tego, jak bardzo się spóźniłaś z jej przyjęciem.

• Jeżeli upłynęło mniej niż 12 godzin, nie ma żadnego powodu do niepokoju. Po prostu jak najszybciej połknij zapomnianą pigułkę. Następną zażyj o zwykłej porze. Nie musisz unikać intymnych zbliżeń. W dalszym ciągu jesteś dobrze chroniona przed ciążą.
• Gdy spóźnienie wynosi od 12 do 24 godzin, twoje postępowanie będzie zależeć od tego, w której fazie cyklu się znajdujesz. Popełniłaś błąd w pierwszym tygodniu przyjmowania pigułek - łyknij zapomnianą tabletkę (nawet gdy będzie oznaczać to przyjęcie dwóch naraz) i przez następnych 7 dni albo zapomnij o seksie, albo stosuj dodatkowe zabezpieczenie (np. prezerwatywę z globulką lub żelem czy kremem plemnikobójczym). Natomiast w drugim tygodniu przyjmowania pigułki ciąża ci nie grozi, bo owulacja została zahamowana. Nie musisz zatem stosować innych metod antykoncepcji. Zażyj zaległą tabletkę, a kolejną o zwykłej porze. Także w trzecim tygodniu ryzyko zajścia w ciążę jest niewielkie. Jeżeli zapomniałaś wziąć pigułkę, przyjmij ją jak najszybciej, a po następną sięgnij w przewidzianym dla niej terminie. Na wszelki wypadek rozpocznij nowe opakowanie środka antykoncepcyjnego już następnego dnia po wzięciu ostatniej drażetki, czyli nie rób siedmiodniowej przerwy. Co prawda miesiączka pojawi się później niż zwykle, ale będziesz mieć pewność, że unikniesz ciąży.

Może się jednak zdarzyć, że o pigułce przypomnisz sobie po 24 godzinach lub jesteś tak roztargniona, że nie pamiętasz, kiedy przyjęłaś ją po raz ostatni. Wówczas skontaktuj się z ginekologiem, żeby indywidualnie doradził ci, co masz zrobić. Zawsze możesz przerwać branie tabletek i poczekać na miesiączkę. Powinna się pojawić w ciągu 7 dni (nie jest to “normalne” krwawienie, lecz wywołane odstawieniem syntetycznych hormonów). Pierwszego jej dnia rozpocznij zażywanie pigułek z nowego opakowania. Pamiętaj, że od momentu, kiedy przestałaś przyjmować tabletki, aż do chwili rozpoczęcia nowego opakowania musisz powstrzymać się od współżycia lub stosować inne metody antykoncepcyjne.Minipigułka tylko dla punktualnych

Antykoncepcyjna tabletka jednoskładnikowa, stosowana np. przez kobiety karmiące piersią, chorujące na cukrzycę, nadciśnienie czy źle tolerujące preparaty z estrogenami, zawiera tylko jeden typ hormonów - progestageny. Nie hamuje ona owulacji. Dlatego tak ważne jest, by przyjmować ją zawsze o tej samej porze. Nawet gdy spóźniłaś się z jej zażyciem kilka godzin, zmniejsza się jej skuteczność. Jedyna rada w takiej sytuacji to stosowanie przez kilka kolejnych dni dodatkowego zabezpieczenia, np. prezerwatywy.
Źródło: Naj nr 30/2005

44 zasady dla niejednej Pani

autor: Edyta Bijak

Każda Pani pragnie zadbać o swój wygląd. Najskuteczniej zabrać się do dzieła w sposób zorganizowany. Dlatego podaję rady w postaci zasad. Z pewnością i dla siebie można znaleźć tu metodę…

Każda Pani pragnie zadbać o swój wygląd. Najskuteczniej zabrać się do dzieła w sposób zorganizowany. Dlatego podaję rady w postaci zasad. Z pewnością i dla siebie można znaleźć tu metodę…

10 PRZYKAZAŃ TRAFIONEGO ZAKUPU ODZIEŻY

1. Nie kupuj żadnego ubrania, gdy nie jesteś zupełnie przekonana! Odłóż zakup, jeśli masz jakieś wątpliwości.
2. Nie kupuj bez porównania – np. w innej kurtce, innych sklepach, rozmiarze itp. A tym bardziej bez mierzenia (np. w internecie…).
3. Nie kupuj za radą osób sprzedających i przebywających przypadkowo w sklepie!
4. Nie kupuj, bez zastanowienia, gdy nie masz przynajmniej trzech zestawów do których to założysz. Przypadkowe czsami “tandetne” łaszki psują jakość całej garderoby.
5. Nie kupuj tego samego dnia drogich rzeczy, w którym je zobaczyłaś. Mogą być ładne, ale zdarza się często, że cena jest zawyżona.
6. Stawiaj na jakość a nie ilość – lepiej mieć jedną garsonkę, dwie pary spodni i trzy bluzeczki niż ogromną szafę „nie mam co na siebie włożyć” .
7. Pamiętaj, aby dokupić dodatek dokładnie pasujący do danej rzeczy (wg. Zasady 4 będzie on pasował do kilku skompletowanych ubranek) np. do czerwonej bluzeczki czerwone kolczyki i w tym odcieniu szminkę… buty do torebki, itd.
8. Zawsze kupuj dokładnie to o czym myślałaś – czego szukałaś o czym marzyłaś! Opłaci się i zwróci. Nie kupuj zamienników… ani innego też ładnego płaszcza. Zdaj się na własne okoi gust!
9. Kupuj coś dla siebie minimum – raz w miesiącu! Nawet, gdy masz kryzys z gotówką – szukaj tak długo aż znajdziesz jakiś tani upominek dopasowany do twego stylu a który wniesie coś nowego – broszkę, apaszkę…
10. Raz na jakiś czas planuj swój styl – wyjmij na sofę wszystko co masz, przejrzyj czy trzeba coś wymienić, dokupić, itp. Raz na dłuższy czas wymień wszystko co masz (np. wiosnę) – jeżeli cię stać, odłóż wtedy ma tydzień swoje rzeczy do kartonu, wyrzuć sentyment i sprawdź później czy coś w pudle pozwoli ci idealnie kreować swój wizerunek.

10 PRZYKAZAŃ PROFESJONALISTKI (Cosmopolitan XI 2006)

1. Noś idealnie dopasowane ubrania (elegancko leżą, figura wygląda smuklej, a ty poczujesz się pewniej)
2. Bądź trendy (Ubiór jest wizytówką, to czytelny komunikat, że jesteś na bieżąco)
3. Wybieraj jasne bluzki i apaszki (rozświetla cerę)
4. Chodź w butach na obcasie (zapomnij o zupełnie płaskich)
5. Dbaj o detale (To one decydują czy jesteś postrzegana jako elegancka. Zrezygnuj z tandetnych drobiazgów. Zainwestuj w dobrej jakości torebkę i zegarek)
6. Prasuj! (cóż ale za to tkaniny z domi eszką sztucznych włókien mniej się gniotą)
7. Zapomnij o błyszczących rajstopach (nie zastanawiaj się dlaczego ani na jak długo. Po prostu zapomnij na zawsze)
8. Zasłaniaj kolana (spódnica powinna się kończyć kilka centymetrów poniżej kolana. Inne spódniczki pozostaw dla chłopca, lub wśród przyjaciół na tenis)
9. Postaw na jakość (a nie na ilość. Dobry kostium zachowa klasę po wielu praniach i posłuży do tworzenia multum zestawów)
10. Nie odpuszczaj (Konsekwencja to absolutna podstawa twojego wizerunku. Cała twoja ciężka praca pójdzie na marne jeśli jednego tylko dnia włożysz na siebie co popadnie)

10 PRZYKAZAŃ PIĘKNEJ KOBIETY (Cosmopolitan XI 2006)

1. Zadbaj o cerę (Dobry podkład to podstawa - nakładaj go w świetle dziennym, zaczynając od środka twarzy i rozprowadzając na policzkach w kierunku skroni)
2. Rób peeling (Jeśli masz suchą skórę złuszczaj naskórek 3 razy w tygodniu, jeśli normalną 2 razy, jeśli tłustą co 10 dni)
3. Maskuj usterki (Pamiętaj o zasadzie – korektor powinien byś jak springi – niewidoczny, nanoś go opuszkami palców i dobrze dopasuj odcień. Za jasny lub za ciemny jeszcze bardziej przyciągnie uwagę)
4. Daj skórze pić (Po każdym myciu wcieraj w ciało balsam. Wieczorem zastąp wodę nawilżającym mleczkiem do demakijażu, na koniec wetrzyj silnie nawilżające serum)
5. Wyśpij się (Przed tobą ważna rozmowa, lub spotkanie i jesteś spięta? Stres To pogromca urody!
6. Dbaj o dłonie. (Odpryśnięty lakier, jest jak rozmazany tusz do rzęs dlatego w pracy zawsze powinnaś mieć zmywacz do paznokci)
7. Ne dotykaj usterek (Gdy nagle na twojej twarzy pojawi się niespodzianka przed ważną okolicznością nie ruszaj jej. Wyciskając wprowadzisz tylko bakterie głębiej. Posmaruj antybakteryjnym kremem z kwasem salicylowym)
8. Dokarmiaj włosy (Raz w tygodniu stosuj nawilża mącą maseczkę. Na co dzień używaj odżywki)
9. Zwalcz zmarszczki (Już teraz zafunduj sobie krem korygujący pierwsze zmarszczki)
10. Rusz się! (Zarezerwuj min. 2 godz. W tygodniu np. na aerobik)

Zasady makijażu

1. W ciepłych kolorach - będziesz odbierana jako przystępniejsza, w zimnych - z dystansem
2. Ciemne barwy postarzają, jasne zaś rozświetlają cerę
3. Wybierz jaśniejszy fluid nie ciemniejszy (jeśli nie jesteś pewna)
4. Rób makijaż koniecznie w świetle dziennym (okno)
5. Używajj mniej, lepiej za mało, niż za wiele… (pudru, mascary, cień)
6. Gdy źle wyszło, nigdy nie poprawiaj – zmyj i od zrób od nowa (lakier, szminka, itp.)
7. Chodzenie spać w makijażu - bez używania przy tym kosmetyków na noc - nie dziw się, że twoja skóra nie odpoczywa.

POGOTOWIE KARNAWAŁOWE („Twój maluszek” I 2007)

1.Jedwabista skóra. Codziennie zimny prysznic, ciało nawilżaj balsamem, mleczkiem a przy bardzo suchej skórze oliwką (może być dziecięca). Dzień przed wyjściem użyj peelingu, przed imprezą sięgnij po balsam z drobinkami złota, czy puder do ciała.
2. Złocista opalenizna. Trzy seanse w solarium wystarczą by plecy i dekolt pięknie się wyzłociły. Możesz skorzystać z balsamu lub pudru brązującego, albo samoopalacza (nałożenie go wymaga pewnej wprawy . Przed zabiegiem z łuszczyć peelingiem skórę – preparat lepiej się wchłonie i mniejsze ryzyko powstania plam).
3. Fryzura pełna życia. Zniszczone włosy potrzebują specjalnego preparatu w ampułce – kiedy go nałożysz owiń folią i ręcznikiem głowę. Ciepłe włosy lepiej wchłoną składniki i staną się gładsze. Możesz użyć szamponów ożywiających kolor (z henną do brązowych, z rumiankiem do blond).
4. Promienna buzia. Poszarzał twarz nabierze wyglądu gdy posmarujesz ją kostką lodu. Potem maseczka z dodatkiem witaminy C, jeśli chcesz rozjaśnić twarz i zlikwidować przebarwienia.; mocno nawilżająca gdy twoja cera jest odwodniona; z olejkami i wyciągami roślinnymi które neutralizują objawy zmęczenia dodają blasku wyrównują koloryt. Z kolei liftingujące serum to błyskawiczny efekt na całą noc.
5. Gładka cera bez skazy. Najpierw rozświetlająca baza na twarz, pod makijaż (wyrówna koloryt, zatuszuje zmarszczki, przebarwienia), możesz też użyć korektora w kolorze swojej cery. Potem nałóż podkład i oprósz twarz pudrem. Do ukrycia pryszczy potrzebny ci będzie korektor w jasnym kolorze, popękane naczynka ukryje niebieski lub zielony, przebarwienia – fioletowy.
6. Oczy jak gwiazdy. Cienie pod oczami zmniejszą kojące okłady. Płatki kolagenowe, albo zwykłe tamponiki waty nasączone naparem z kopru włoskiego, rumianku lub herbaty. Cienie zatuszujesz też korektorem w płynie. Gdy mimo to wyglądają na zmęczone użyj jasnego cienia a wnętrze oka obrysuj jasną kredką. Przed pomalowaniem rzęs oprósz je pudrem nie będą się sklejać.
7. Kuszące usta. Jeśli masz spierzchnięte wargi – posmaruj je miodem lub naturalnym serkiem homogenizowanym na kilka minut. Przed nałożeniem szminki posmaruj usta cienką warstwą podkładu.

———-

Studentka teologii, członek Krucjaty Wyzwolenia Człowieka.
Z zawodu opiekunka środowiskowa.
zaczynam blogować:
http://tezeusz.pl/blog/?cat=40
zobacz tu:
http://kreatywnosc.witryna.org/forum/

z pozdrowieniami
Edyta Bijak

———-

Ten artykuł pochodzi z serwisu Artykularnia.pl - źródła darmowych artykułów do przedruku!

Pierwsza pomoc przy krwotoku z nosa.

autor: Rafał Kościołowicz

Czy wiesz co zrobić przy krwotoku z nosa, co powinny być dla Ciebie niepokojące, kiedy poprosić o pomoc lekarza.

Przyczyny krwotoku z nosa mogą być np.:

• urazy mechaniczne - uderzenie;
• złamania
• zapalenie zatok
• polipy nosa
• nadciśnienie tętnicze
• miażdżyca naczyń
• nadmierny wysiłku fizyczny
• przyjmowanie leków zaburzających krzepniecie krwi (polopiryna, aspiryna)
• choroby wątroby
• choroby układu krwiotwórczego- białaczka, niedokrwistość, hemofilia

Pierwsza pomoc przy krwotoku z nosa

1. Posadź ratowanego z głową lekko pochyloną do przodu. (Nie odchylaj głowy do tyłu ponieważ powoduje to spływanie krwi do tchawicy lub gardła, poza tym przy nisko ułożonej głowie krwawienie się nasila)
2. Poinformować poszkodowanego aby oddychał ustami,
3. Polecamy poszkodowanemu oczyścić nos (wydmuchać zawartość nosa),
4. Uciskamy nos tuż poniżej części kostnej
5. Do czoła i karku przykładamy zimne okłady.

Jeżeli krwotok jest masywny, nie ustępuje po zastosowaniu wyżej wymienionych środków (trwa dłużej niż 30 minut), doszło do urazu głowy i/lub szyi lub gdy u ratowanego występują zaburzenia świadomości należy natychmiast skontaktować się z lekarzem

Więcej znajdziesz na http://www.PierwszaPomoc.net.pl

———-

Rafał Kościołowicz – autor kilku popularnych serwisów internetowych głownie z zakresu zdrowia i medycyny, które tworzy na podstawie kilkuletniej wiedzy i praktyki ratowniczej. Zapraszam do zapoznania się z serwisami http://www.PierwszaPomoc.net.pl , http://www.ratownicy.com.pl , http://www.wypadki.oz.pl

———-

Ten artykuł pochodzi z serwisu Artykularnia.pl - źródła darmowych artykułów do przedruku!

Paznokcie mówią wszystko

Obejrzyj swoje paznokcie. Jeśli są gładkie, mocne i mają różowy połysk, to znaczy, że są zdrowe. Jeśli jednak ich kolor i wygląd nie odpowiadają temu opisowi, może być to sygnał, że zdrowie ich właściciela zaczyna szwankować.

Paznokcie, w przenośni, określa się mianem zwierciadła organizmu i współczesna, coraz mądrzejsza medycyna wcale nie lekceważy ich wyglądu przy diagnozowaniu pewnych chorób. Istnieje około 40 różnych postaci zmian w obrębie paznokci, wskazujących na konkretne dolegliwości wewnętrzne. Oto niektóre z nich:

- Cienkie, łamliwe paznokcie, z wyraźnymi, podłużnymi rysami, sygnalizują nieraz dolegliwości kobiece.

- Nadmierne zgrubienie płytki paznokciowej może być objawem zaburzeń w krążeniu krwi.

- Mocno uwypuklone, o kształcie szkiełka do zegarka (nazywa się je również paznokciami Hipokratesa), mogą wskazywać na nieprawidłowości w funkcjonowaniu gruczołów dokrewnych oraz schorzenia przewodu pokarmowego.

- Paznokcie o kształcie łyżeczkowatym towarzyszą nieraz anemii, wskazują na niedobory żelaza w organizmie.

- Poprzeczne bruzdy i rowki pojawiają się często w kilka tygodni po przebytej infekcji lub szoku. Towarzyszą też często łuszczycy.

Jak likwidować te paznokciowe niedomagania? Przede wszystkim trzeba leczyć dolegliwości, które je spowodowały. Natomiast same paznokcie można wzmacniać w różny sposób. Sprawdzoną metodą jest moczenie ich codziennie w ciepłej oliwie, wcieranie w czubki palców i płytkę soku cytrynowego, a następnie olejku rycynowego lub tłustego kremu. W sklepach kosmetycznych można kupić gotowe preparaty do pielęgnacji paznokci, które wzmacniają je i dostarczają im niezbędnych składników. Ważne też jest racjonalne odżywianie, obfitujące w witaminy oraz minerały: żelazo, wapń i fosfor.

Zródło : http://kobieta.interia.pl

Czy takie mleko powinno być dozwolone?

Na kartce pocztowej nagryzmolono adres strony internetowej. Anonimowy rolnik na Greenmarket na Union Square podarł ją zaraz w drobny mak. Później pojawiła się biurokracja, prawdopodobnie na tyle legalna, by zabezpieczyć źródło nielegalnej substancji.

Ostatecznie Yaron Milgrom-Elcott otrzymał adres comiesięcznej zbiórki zwolenników białego towaru.

Milgrom-Elcott co miesiąc skrupulatnie dołączał do innych (…) w poszukiwaniu kartonów nie pasteryzowanego i nie homogenizowanego, a surowego mleka. Przyłączył się też do ruchu chyba już setek tysięcy osób w całych USA, które ryzykują chorobą, a nawet śmiercią, pijąc mleko tak, jak przez wieki pili je Amerykanie - prosto od krowy.

Dwadzieścia lat temu amerykański urząd Food and Drug Administration zakazał handlu nie pasteryzowanym mlekiem pomiędzy stanami. Tej wiosny agencja ponownie ostrzegła konsumentów, że pijąc surowe mleko, ryzykują zdrowiem.

Nadal jednak to poszczególne stany określają to, jak w ramach ich granic kupować i sprzedawać surowe mleko. O ile jego sprzedaż w celu spożycia przez ludzi nie jest legalna w 15 stanach, to Nowy Jork jest jednym z 26 stanów, gdzie można je czasem kupić. Z tym, że surowe mleko można sprzedawać jedynie na terenach jednej z 19 zatwierdzonych przez stan farm, które produkują nabiał. Tajne kluby mleczne, takie jak ten, do którego przystąpił Milgrom-Elcott, są jednym sposobem obejścia prawa, choć istnieją też inne.

Miłośnicy surowego mleka mogą wychwalać jego bogaty zapach lub twierdzić, że jest ono bardziej odżywcze, niż pasteryzowane. Nieważne, dlaczego je piją - zapotrzebowanie wciąż rośnie. W 2000 firma Organic Pastures Dairy Co. z doliny San Joaquin nieopodal Fresno została pierwszą w Kalifornii mleczarnią produkującą surowe mleko z certyfikatem gwarantującym ekologiczne prowadzenie pastwisk. W tym roku jego współzałożyciel, Mark McAfee, spodziewa się, że zarobi ono 6 mln dolarów - z 4,9 mln dolarów przed rokiem.

Jego surowe mleko jest sprzedawane legalnie w 300 kalifornijskich sklepach. Ma też 80 tys. dolarów miesięcznie z zamówień przez e-mail i wysyłki śmietany, serów i mleka do wszystkich 50 stanów. Jak ocenia, jego produkty z surowego mleka znajdują tygodniowo nawet 35 tys. nabywców. Ponieważ prawo pozwala na wysyłanie między stanami tylko takiego surowego mleka, które nie jest przeznaczone dla ludzi, mleko Organic Pastures oznacza się jako pokarm dla zwierząt.

McAfee wie z pewnością, jak mówi, o ponad sześciu mleczarniach w Pennsylwanii, z których część prowadzą Amisze, zaopatrujący czarny rynek w Nowym Jorku i Bostonie. - Co miesiąc wysyłają tam 200 kontenerów mleka - podkreśla.

Niektórzy piją je z tych samych powodów, dla których powodzeniem cieszą się sery z nieprzetworzonego mleka: dla smaku. - Najpierw odkryłem je dwa lata temu, latem, we Francji - wspomina Milgrom-Elcott, robiący doktorat w dziedzinie średniowiecznego mistycyzmu żydowskiego na New York University. - Ich soczystość i konsystencja są inne, niż serów z mleka przetworzonego, a dodatkowo mają bardziej złożony zapach.

Inni sądzą, że jest to dla nich zdrowe. Pasteryzacja - proces podgrzewania i szybkiego schładzania mleka tak, by zniszczyć szkodliwe mikroorganizmy, np. E. coli, salmonellę i listerię zabija także pożyteczne bakterie, białka i enzymy - tłumaczą. Zwolennicy surowego mleka przekonują, że jest ono dobre dla układu odpornościowego i trawiennego. Wielu włączyło je do swojej diety w ramach szerszej filozofii właściwego obchodzenia się z całym swoim ciałem i Ziemią.

Nina Planck, autorka książki „Real Food: What to Eat and Why” (Prawdziwy pokarm: co jeść, i dlaczego) sprzeciwiła się ostrzeżeniu FDA i piła surowe mleko będąc w ciąży. Później piła je nie tylko karmiąc piersią 9-miesięcznego syna Juliana, ale i jemu samemu pozwalała go łyknąć od czasu do czasu. Aby je zdobyć w Nowym Jorku, doszła do porozumienia z parą farmerów.

- Pijemy surowe mleko, bo w tradycyjny łańcuch pokarmowy wierzymy bardziej, niż w ten przemysłowy - mówi Planck. (…)

Naukowcy zajmujący się żywieniem nie mogą uwierzyć, że tak wielu konsumentów wypięło się na jedno z największych dążeń w dziedzinie zdrowia publicznego XX wieku. Na przykład w 1938 mleko było przyczyną 25 proc. wszystkich wybuchów chorób związanych z jedzeniem i piciem. Z nastaniem powszechnej pasteryzacji liczba ta spadała aż do 1 proc. w 1993, według danych Center for Science in the Public Interest, waszyngtońskiej grupy zajmującej się edukacją i doradztwem w dziedzinie żywności.

Dr David Barbano, dyrektor centrum badań produktów nabiałowych Northeast Dairy Foods Research Center, które działa przy dwóch uniwersytetach: Cornell i Vermont, a wspiera go przemysł nabiałowy - wyrósł na surowym mleku w rodzinnym gospodarstwie. Nie pamięta, by kiedykolwiek źle się po nim poczuł, ale, jak mówi, nauka nigdy nie znalazła dowodu, że jest ono zdrowsze, niż mleko pasteryzowane. W rzeczywistości surowe mleko ma niewiele witaminy D, którą dodajemy do większości mlek pasteryzowanych - zauważa.

- Zawsze jakiś procent surowego mleka będzie zawierał bakterie chorobotwórcze - mówi Barbano, profesor nauk o żywieniu na Cornell University. Jego zdaniem, ryzyko wywołane jego piciem nie jest warte ewentualnych, związanych z tym korzyści.

Sally Fallon, przewodnicząca Westin A. Price Foundation, innej grupy doradzającej w dziedzinie żywienia dowodzi, że ryzyko smakoszy surowego mleka jest znikome, a zapotrzebowanie na produkt systematycznie rośnie. W 1998 roku, gdy pochodząca z Waszyngtonu fundacja stworzyła stronę internetową realmilk.com (prawdziwe mleko), miała ledwie pół strony adresów miejsc, gdzie legalnie można kupić surowe mleko. Dziś lista ta ma ponad 25 stron, a Fallon ocenia liczbę osób pijących surowe mleko na pół miliona.

- Próbujemy być pragmatyczni i tworzyć zapotrzebowanie - mówi Fallon z fundacji mającej 10 tys. członków i 400-osobową kapitułę, która w kilku stanach postawiła wyzwanie regulacjom prawnym, związanym z wykorzystaniem surowego mleka. - Choć w pewnych miejscach jest to zakazane, jest jednak dostępne dzięki programom posiadania udziałów w krowach lub ich stadach.

Na przykład w Wirginii, Chip i Susan Planck, rodzice Niny, płacą 40 dolarów rocznie plus 25 dolarów co miesiąc za udziały w jednej krowie - to jedyny legalny w ich stanie sposób na dostęp do surowego mleka. W zamian co tydzień dostają niemal cztery litry tego płynu. Z technicznego punktu widzenia nie jest to sprzedaż, a rekompensata za utrzymanie krowy. (…)

- Mleczny klub, do którego należy Milgrom-Elcott, jak i inne mu podobne, jest o wiele bardziej problematyczny - uważa Jessica A. Chittenden, rzeczniczka Agriculture and Markets Department, który odpowiada za rolnictwo i sprzedaż plonów w stanie Nowy Jork. Jak mówi, 41 kontrolerów mleka, zobowiązanych do comiesięcznego sprawdzenia 5 tys. mlecznych farm w całym stanie, nie zwróciło dotąd uwagi na tajną sprzedaż.

- Badamy tę sprawę – zapewnia Chittenden dodając, że w ubiegłym roku jej instytucja wezwała do sądu za wykroczenia aż pięć gospodarstw mających pozwolenie na produkcję surowego mleka. - Mamy na względzie przede wszystkim zdrowie publiczne. Próbujemy zyskać pewność, że nie ma tam najbardziej niebezpiecznych produktów.

Tak czy owak, na kilka miesięcy Milgrom-Elcott może pozbyć się tożsamości potencjalnego przestępcy. Jego żona, Miriam Sheinbein, dopiero co skończyła trzeci rok na Albert Einstein College of Medicine i będzie pracować chwilę w San Francisco. (…). W Kalifornii surowe mleko jest legalne i powszechnie dostępne.

O ile Sheinbein, będąca w 19 tygodniu ciąży, zdecyduje się wyrzec swego przysmaku do momentu porodu, Milgrom-Elcott jest zadowolony, że już nie musi się kryć ze swoim nawykiem. - Trudno bez tego żyć - mówi.

Joe Drape
Źródło: New York Times . Onet.pl

Nastroje zdrowotne cz.3

Coraz wyraźniej – coraz bardziej wyraźnie na mojej twarzy przejawia się świeżość młodości, dziecięca świeżość, na mojej twarzy rodzi się świeżość młodości, nowo narodzona dziecięca świeżość. Na mojej twarzy pojawia się pierwotna młodzieńcza świeżość, piękna świeżość.

Soczysty jasnoczerwony kolor wlewa się do moich ust. Moje usta rodzą się coraz bardziej jasnoczerwone, moje usta rodzą się jasnoczerwone jak róże. Moje usta rodzą się coraz bardziej jasnoczerwone, moje usta rodzą się jasnoczerwone jak u dziecka, jak róże. Rodzi się coraz bardziej wyraźny – coraz wyraźniejszy – coraz piękniejszy rysunek pełnych, jasnoczerwonych ust.

Zdrowy radosny rumieniec na całej buzi rozpala się coraz jaśniej – coraz jaśniej. Cały jestem przepełniony radością – chęcią do życia. Pracuję nad sobą z radością, energicznie, z radością – energicznie – coraz bardziej efektownie, coraz bardziej efektownie. Proces wyzdrowienia idzie coraz szybciej – coraz energiczniej. Mój organizm coraz bardziej energicznie – coraz energiczniej przywraca wszystkie funkcje: przywraca normalną pracę wszystkich układów organizmu – wszystkich jego organów.

Gwałtownie wzrasta moc duchowa. Sam Pan Bóg dał mi boską wszechmogącą siłę. Szybko wzrasta moja moc duchowa. W moją podświadomość wlewa się fantastyczna boska czysta moc kosmiczna. Boska czysta siła wlewa się do moich myśli. Moje myśli są wypełnione tą siłą.

Ja coraz mocniej – coraz mocniej odrzucam choroby, coraz bardziej stanowczo odrzucam choroby. Ja coraz bardziej wyraźnie odczuwam: ja dążę do pełnego wyzdrowienia, ja rodzę się coraz bardziej sprawny – idealnie sprawny.

Wszystkie tkanki moje rodzą się calusieńkie – nowo narodzone – całe. Ja rodzę się nowo narodzony – cały – nowo narodzony cały.

Zaczyna się rozwój. Idzie szybki rozwój, nabiera siły – coraz szybszy rozwój. Z nakazu Pana Boga ja w całości wypełniam się twórczą siłą życiową – boską twórczą siłą życiową.

Cały mój organizm stale się rozwija. Cały mój organizm – wszystkie układy mojego organizmu – wszystkie organy wewnętrzne – ciągle się udoskonalają. Ja cały od stóp do głowy ciągle się udoskonalam: rodzę się coraz zdrowszy – coraz bardziej zdrowy – coraz bardziej odporny – coraz bardziej młody – coraz bardziej dziecięco młody – coraz bardziej mocny – coraz bardziej energiczny.

Ja coraz bardziej odrzucam choroby, szybko wypełniam się radością. Całe moje ciało żyje radośniej – energiczniej, radośniej – energiczniej. Cały mój organizm żyje radośniej – energiczniej. Ja sam jestem radosną i wesołą osobą, odmładzam się radośnie i wesoło, z każdym dniem radośniej – energiczniej – coraz bardziej efektywnie odmładzam się – uzdrawiam się.

Pracuję nad sobą cały dzień bez przerwy z ogromną siłą, olbrzymią, kolosalną energią. Pracuję nad sobą ciągle, bez zmęczenia, bez przerwy.

Czas moich urodzin z woli Pana Boga szybko przemieszcza się ku przyszłości. Data moich urodzin szybko przemieszcza się do przodu przez lata przeszłe. Skraca się moje stare życie, wydłuża się moje przyszłe życie, moje życie przesuwa się ku przyszłości. Za jeden dzień przeżyty moje życie przemieszcza się ku przyszłości o pięćdziesiąt dni, szybko powracam do poprzednich młodzieńczych etapów rozwoju fizycznego.

Przez dzień i noc, całodobowo, rodzę się coraz młodszy, coraz bardziej zdrowy, coraz bardziej zdrowy, coraz bardziej odporny, coraz bardziej młody. Sam Pan Bóg wypełnia mnie niewyczerpującym się zdrowiem. Ciągle odczuwam zwiększenie sił, ciągle odczuwam przypływ energii; ja ciągle odczuwam napływ sił, ja ciągle odczuwam przypływ energii. Wszystko to wypełnia mnie radością niesamowitego zwycięstwa. Wszystko to wypełnia mnie fantastyczną radością
zwycięstwa. Przez dzień i noc, całodobowo, zdrowieję, wzmacniam się, rodzę się coraz bardziej zdrowy – coraz bardziej zdrowy – coraz bardziej odporny – coraz bardziej młody.

Ja coraz bardziej klarownie – coraz bardziej wyraźnie czuję proces fantastycznego rozwoju. Ja coraz bardziej wyraźnie – coraz wyraźniej czuję się rozwijającym młodzieńcem, zdrowym – mocnym, coraz bardziej mocnym, zdrowym – bardzo zdrowym. Ja coraz bardziej wyraźnie czuje ciągły, stały, fantastyczny, jaskrawy przypływ sił, coraz bardziej wyraziściej odczuwam stabilny przypływ sił życiowych, energii życiowej. Codziennie bardziej energicznie – coraz bardziej efektywnie uzdrawiam się – odmładzam. I ja coraz jaśniej – coraz bardziej jasno odczuwam siebie rosnąco – rozwijającą się, zdrową, mocną osobą.

Ja coraz bardziej jasno – coraz bardziej jasno odczuwam pojednanie z Panem Bogiem. Ja coraz bardziej jasno – coraz bardziej jasno odczuwam pojednanie z Panem Bogiem. Ja coraz bardziej jasno – coraz bardziej jasno czuję: chroni mnie miłość, ciągle chroni mnie miłość boska, ciągle chroni mnie siła boska.

Jestem ciągle otoczony – chroniony boską energią kosmiczną. Jestem ciągle otoczony mocą boską – czystą boską siłą kosmiczną. Jestem coraz bardziej bezpieczny pod ochroną fantastycznej boskiej miłości.

Ja ciągle zdrowieję i się wzmacniam: rodzę się coraz bardziej zdrowy – coraz bardziej zdrowy – coraz bardziej mocno zdrowy – coraz bardzie pięknie zdrowy. Odrzucam wszystkie choroby za pomocą kolosalnej, olbrzymiej, fantastycznej mocy, która tkwi we mnie. Odrzucam wszystkie choroby za pomocą miłości i siły boskiej.

Coraz bardzie jasno – coraz bardziej jasno czuję się zdrowym, mocnym, rozwijającym się chłopakiem. Wszystkie moje zdolności fizyczne i umysłowe szybko – energicznie się rozwijają. Rozwijam się w całości. Szybko – energicznie. Wypełniam się szybkim, niesamowitym rozwojem.

Ja wyraźnie – coraz wyraźniej czuję się absolutnie zdrowy, szybko uzdrawiającą – rozwijającą się osobą, ciągle uzdrawiającą – rozwijającą się, zdrową – odporną, zdrową, mocną osobą.

Ja jasno czuję absolutne zdrowie, idealne – mocne zdrowie.

Pan Bóg mnie chroni.

Autor : Sergey Karpov i Wiera Chmielewska
Zródło : Artykuł jest fragmentem ebooka “Zdrowie w zasięgu myśli”

Jaka jest dieta cud?

Jest kilka złotych zasad, które powinnaś poznać, jeśli chcesz, żeby dieta przyniosła skutek. Wystarczy, że będziesz ich przestrzegała, a schudniesz. O to, co jest prawdą, a co fałszem, spytaliśmy dr Magdalenę Białkowską z Instytutu Żywności i Żywienia w Warszawie.

TAK

• Pij wodę bez gazu, bo gazowana powoduje wzdęcia i wzmaga apetyt.
  Na diecie trzeba wypijać przynajmniej 2 l wody dziennie. Woda gazowana nie dość, że powoduje wzdęcia, to dwutlenek węgla, którym się ją nasyca, łączy się w żołądku z jonami wodoru, powodując ssanie i uczucie głodu. Po wypiciu gazowanej wody mamy lepszy apetyt.
• Śniadanie to najważniejszy posiłek
  Dzięki niemu zjesz mniej w ciągu dnia. Kalorie ze śniadania spalisz w całości podczas całego dnia aktywności.
• Nie powinno się jeść tuż przed pójściem spać.
  W czasie snu mamy spowolnioną przemianę materii i nie jesteśmy w stanie spalić kalorii z posiłku zjedzonego krótko przed snem.
• Alkohol to wróg odchudzania.
  Bardzo poprawia apetyt. Najłatwiej utyć, pijąc butelkę piwa dziennie. Dozwolona jest jedynie lampka wina (najlepiej czerwonego - silny antyoksydant) poprawiającego trawienie.
• Warzywa można jeść bez ograniczeń.
  W każdej postaci i formie - oczywiście bez tłustych sosów. Jeśli gotowane, to najlepiej na parze. Odchudzając się, musimy dbać o to, aby wszystko, co jemy, było luksusowe pod względem zawartości witamin i składników odżywczych.
• Jedz tłuste ryby, szybciej schudniesz.
  Tłuste ryby zawierają kwasy omega-3, które hamują apetyt. Dlatego, jeśli korci nas, aby zjeść coś tłustego, to najlepsza będzie tłusta ryba.

NIE

• Jedz jak najmniej, najlepiej tylko raz dziennie.
  Żeby schudnąć, trzeba jeść 5 małych posiłków na dobę. Przeprowadzono badania: dietę 1000 kalorii dla jednej grupy pacjentów podzielono na 5 części, a innej podawano w formie jednego posiłku; schudły tylko osoby z pierwszej grupy.
• Pieczywo chrupkie ma mniej kalorii niż zwykłe.
  Kromka pieczywa chrupkiego ma mniej kalorii niż kromka zwykłego pieczywa, bo mniej waży. Ale 100 g pieczywa chrupkiego i 100 g zwykłego mają kalorii tyle samo.
• Ciemne pieczywo nie tuczy.
  I białe, i ciemne mają tyle samo kalorii (ciemne niekiedy więcej). Odchudzając się, ogranicz pieczywo w ogóle (w diecie 1000 kalorii jesz 3 kromki dziennie). Ciemne jest zdrowsze, bo ma więcej błonnika i wit B.
• Zupy są ciężkostrawne i mają mnóstwo kalorii.
  Tuczą tylko kaloryczne zupy - takie, do których dodajemy śmietanę, zasmażkę, masło, tłuste mięso. Wywary warzywne i chude zupy mięsne są lekkostrawne i często bywają składnikiem różnych diet odchudzających.
• Najskuteczniej odchudza głodówka.
  Głodówka zakłóca nasz metabolizm. Jeśli przestajemy dostarczać organizmowi białko, to na potrzeby energetyczne zaczyna on zużywać własne białko. Spada wtedy spoczynkowa przemiana materii, co w rezultacie prowadzi do tycia. Po głodówce bowiem każdy posiłek będzie gromadzony w formie zapasu, w obawie przed kolejnym “odcięciem paliwa”. Głodówka to prosta droga do efektu jo-jo, a więc przybierania na wadze.

TAK i NIE

Nie łącz węglowodanów z tłuszczami, to schudniesz.
Owszem, schudniesz, ale nie dlatego, że nie łączysz tych grup produktów, tylko dlatego, że dzięki takiemu sposobowi jedzenia zjesz mniej. Jak wykazały badania, jeśli masz zjeść osobno szynkę, osobno pomidor i osobno bułkę, to tej ostatniej zjesz już tylko pół, bo jesteś już nasycona. Natomiast gotową kanapkę zjadasz od razu, ponieważ po prostu lepiej ci smakuje.

Krystyna Stryjewska
NAJ

Nastroje zdrowotne cz.2

Nagle wzrasta moja moc duchowa, nagle wzrasta moja moc duchowa: ja coraz mocniej – coraz mocniej odrzucam wszystkie choroby, coraz mocniej odrzucam wszystkie choroby. Ja coraz bardziej twardo – bardziej twardo odrzucam choroby. Ja coraz bardziej energicznie – bardziej energicznie ciągle przywracam normalną pracę wszystkich układów mojego organizmu – wszystkich organów wewnętrznych. Przez dzień i przez noc, całodobowo, rodzę się coraz młodszy, coraz bardziej zdrowy, coraz bardziej zdrowy, coraz bardziej odporny, coraz bardziej młody.

Olbrzymią, kolosalną siłą życiodajne boskie nowo narodzone życie za pomocą Pana Boga wlewa się we mnie stałym strumieniem. Z woli Pana Boga ciągłym strumieniem wlewa się we mnie srebrzyste, jaśniejsze niż słońce, święte boskie światło – uzdrawiające – uodporniające, jaśniejsze niż słońce, święte boskie światło. Przez dzień i przez noc – przez całą dobę ja rodzę się coraz młodszy, coraz bardziej zdrowy, coraz bardziej zdrowy, coraz bardziej odporny, coraz bardziej młody.

Ja ciągle, stale przywracam prawidłową pracę wszystkich układów w moim organizmie, wszystkich organów wewnętrznych. Cały mój organizm sam automatycznie regeneruje się coraz bardziej, coraz bardziej odrzuca choroby. Mój organizm regeneruje się coraz bardziej, energiczniej – coraz bardziej energicznie przywraca normalną pracę wszystkich układów w organizmie, wszystkich narządów wewnętrznych.

Z nakazu Pana Boga stałym, ciągłym potokiem wlewa się we mnie olbrzymia,
kolosalna życiodajna siła, boskie nowo narodzone życie. Szybko wzrasta moja moc duchowa.

Każdego dnia przybywa mi energii, każdego dnia nabieram sił.

Wyraźnie czuję, że każdego dnia moje zdrowie staje się idealne. Rodzę się bardziej sprawny – nowo narodzony – bardziej całościowy – bardziej całościowo nowo narodzony.

Każdego dnia przybywa mi energii, każdego dnia nabieram sił.

Każdego dnia przybywa mi energii, każdego dnia nabieram sił.

Następuje pełna regeneracja – pełna regeneracja całego organizmu, następuje pełna regeneracja całego organizmu.

Odrastają włosy na głowie. Kolosalne nowo urodzone włosy, olbrzymia ilość włosów. Stają się bardziej gęste – cały czas stają się bardziej gęste. Ja staram się zrozumieć to. Włosy na głowie rodzą się nowe, całe szeregi włosów, setki, tysiące włosów. Ja cofam się do młodych etapów rozwoju fizycznego. Moje ciało staje się bardziej zdrowe, w miejsce utraconych zębów rodzą się nowe – fantastyczne, mocne, absolutnie białe zęby. Na głowie rodzą się bardzo gęste, bardzo mocne włosy.

Całe moje ciało staje się bardziej zdrowe – bardziej mocne – bardziej giętkie – bardziej sprężyste – bardziej młode – bardziej dziecięco młode. Ja bardziej jasno – bardziej żywo czuję proces uzdrowienia. Ja coraz bardziej jaskrawo, jaśniej, żywiej czuję, że staję się bardziej zdrowy, rodzę się zdrowy, bardzo zdrowy, coraz bardziej młody, coraz bardziej energiczny, coraz bardziej silny.

Jasno czuję: szybko skraca się moje stare życie. Data moich urodzin przez lata idzie ku przyszłości. Szybko skraca się moje stare życie, moje życie przenosi się ku przyszłości, moje życie szybko przenosi się w przyszłość. Szybko skraca się moje wczorajsze życie – szybko przedłuża się moje jutrzejsze życie. Każdy przeżyty dzień skraca o pięćdziesiąt dni moje stare życie. Każdy przeżyty dzień wydłuża moje życie o pięćdziesiąt dni. Moje całe życie szybko przesuwa się do przyszłości. Moje stare życie szybko się skraca.

Ja coraz bardziej wyraźnie – coraz bardziej wyraźnie odczuwam, że się rozwijam, rosnę; ja coraz bardziej – coraz bardziej wyraźnie odczuwam, że się rozwijam. Staję się bardziej młody, bardziej zdrowy, bardziej mocny, bardziej uodporniony.

Szybko wzrasta moja moc duchowa. Coraz bardziej wyraźnie odczuwam, jak wzrasta moja moc duchowa. Ja coraz bardziej – coraz bardziej odtrącam chorobę, coraz bardziej zdecydowanie odtrącam chorobę. Mój organizm coraz bardziej energicznie – coraz bardziej energicznie przywraca normalną pracę wszystkich układów, wszystkich organów wewnętrznych. Mój organizm z olbrzymią energią odrzuca wszystkie choroby.

Mój organizm sam, automatycznie, stale, z ogromną energią odrzuca choroby. Ja sam coraz mocniej – coraz mocniej odrzucam choroby, ja coraz bardziej zdecydowanie odrzucam wszystkie choroby. Coraz bardziej wyraźnie – coraz bardziej wyraźnie czuję: tworzy się moje idealne zdrowie. Ja rodzę się idealnie sprawny – coraz bardziej idealnie sprawny – urodzony na nowo sprawny – urodzony na nowo.

Powstają urodzone na nowo nieuszkodzone tkanki. Moje stawy stają się coraz bardziej sprawne – coraz bardziej nowo narodzone – sprawne. We wszystkich stawach rodzi się nieodczuwalna, niesłyszalna, swobodna nowo narodzona ruchomość. We wszystkich stawach rodzi się nieodczuwalna, niesłyszalna, swobodna, absolutna nowo narodzona ruchomość.

Całe moje ciało szybko zdrowieje – wzmacnia się. Całe moje ciało rodzi się coraz bardziej młode – coraz bardziej młode – coraz bardziej doskonałe.
CDN….

Autor : Sergey Karpov i Wiera Chmielewska
Zródło : Artykuł jest fragmentem ebooka “Zdrowie w zasięgu myśli”

Woda to życie

autorem artykułu jest Sebastian Karwala

Fakty na temat wody i jej spożycia:

1. brak odpowiedniej ilości wody jest najważniejszą przyczyną Twojego zmęczenia i bólu głowy;
2. picie ponad 1 litra wody dziennie zmniejsza ryzyko powstania raka okrężnicy oraz pęcherza o około 50%, a o 79% ryzyko powstania raka piersi;
3. picie ponad 1,5 litra wody dziennie zmniejsza ból (np. głowy, brzucha) w 80% przypadkach;
4. woda stanowi 60-70% masy ludzkiego ciała;
5. woda umożliwia poprawne funkcjonowanie ponad 50 miliardów komórek naszego ciała;
6. 75% społeczeństwa USA jest chronicznie odwodniona (w Polsce nie prowadzono podobnych badań, ale możemy sobie wyobrazić ich wynik);
7. czując pragnienie już jesteś odwodniony;
8. nawet niewielkie odwodnienie sprawia, że nasz metabolizm zwalnia o 3%;
9. już 2% odwodnienie sprawia, że mamy problem z koncentracją i pamięcią;
10. pozbawienie organizmu wody na okres 48 godzin wystarczy, aby zagrozić żywotnym jego funkcjom;
11. tylko 1% światowych zasobów wody jest zdatny do spożycia (wody słodkie bez uwzględnienia lodowców);
12. woda ułatwia trawienie, orzeźwia, chłodzi, oczyszcza oraz wzmaga apetyt;
13. 80% chorób ma związek ze złą jakością wody i nie dotyczy to tylko brudnej wody ale również tej butelkowanej ubogiej w związki mineralne (Badania Światowej Organizacji Zdrowia);
14. woda ma 0 kcal.

Wskazówki:

1. zawsze noś ze sobą butelkę wody mineralnej;
2. pij co najmniej 1,5 - 2 litrów (nie)gazowanej wody mineralnej dziennie. Pamiętaj, że 80% chorób ma związek z tym, jaką wodę pijesz;
3. to, czy jest to woda gazowana, czy też niegazowana, nie ma większego znaczenia dla naszego zdrowia poza tym, że w przypadku wody gazowanej zawarty w niej dwutlenek węgla ma działanie bakteriostatyczne i jest bardziej orzeźwiająca.
4. wybieraj wodę, która najbardziej Ci smakuje, ale koniecznie bierz pod uwagę to, co widnieje na jej etykiecie. Pamiętaj, że woda pozbawiona składników mineralnych nie ma pozytywnego wpływu na Twoje zdrowie. Sięgaj zatem po tę wodę, która ma dużo składników mineralnych (ponad 1000 mg na litr), w tym wapnia (>150 mg), magnezu (>50 mg) i wodorowęglanów (HCO3>550 mg). Wapń wzmacnia kości, magnez m.in. poprawia koncentrację i zapobiega chorobom serca, a wodorowęglany regulują trawienie. Taka woda, bogata w składniki mineralne, jest dobra dla wszystkich, również dla sportowców i kobiet w ciąży;
5. unikaj wody smakowej, gdyż zawiera ona niekorzystne dla zdrowia substancje słodzące (jest jednak zdecydowanie lepsza niż napoje gazowane typu cola);
6. przed sięgnięciem po wody lecznicze skonsultuj się z lekarzem, posiadają one bowiem nawet kilkadziesiąt razy większe stężenie składników mineralnych niż rekomendowane dla większości wody mineralne, a co za dużo, to niezdrowo.

–
Sebastian Karwala
ciekawnik.pl - warto wiedzieć!

[ciekawnik.pl to platforma, której celem jest budowanie natchnionego i bardziej świadomego społeczeństwa wiedzy.]

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Nastroje zdrowotne cz.1

Na zawsze odrzucam chorobę

Olbrzymią, kolosalną siłą życiodajne boskie nowo narodzone życie za pomocą Pana Boga wlewa się we mnie stałym strumieniem. Z rozkazu Pana Boga czas się cofa do daty moich urodzin, szybko leci przeze mnie ku przyszłości. Szybko się skraca moje przeszłe życie. Powracam do młodych czasów swojego rozwoju fizycznego. Szybko się uzdrawiam, wzmacniam się, staję się młodszy. Przez dzień i noc, całodobowo, ja rodzę się coraz młodszy2, coraz bardziej zdrowy, coraz bardziej zdrowy, coraz bardziej odporny, coraz bardziej młody.

Z polecenia Pana Boga ciągłym strumieniem wlewa się we mnie srebrzyste, jaśniejsze niż słońce, święte boskie światło, uzdrawiające, uodporniające, jaśniejsze niż słońce, święte boskie światło. Przez dzień i przez noc – przez całą dobę ja rodzę się coraz młodszy, coraz bardziej zdrowy, coraz bardziej zdrowy, coraz bardziej odporny, coraz bardziej młody.

Z woli Pana Boga olbrzymia, kolosalna siła, życiodajne boskie nowo narodzone życie wlewa się we mnie stałym strumieniem.

Z polecenia Pana Boga czas się cofa do daty moich urodzin, szybko leci przeze mnie ku przyszłości. Powracam do młodych czasów swojego rozwoju fizycznego. Szybko się skraca moje przeszłe życie, moje życie szybko przemieszcza się ku przyszłości.

Przez dzień i przez noc, całodobowo, ja rodzę się coraz młodszy, coraz bardziej zdrowy, coraz bardziej zdrowy, coraz bardziej odporny, coraz bardziej młody. Sam Pan Bóg wypełnia mnie niewyczerpującym się zdrowiem. Przez dzień i przez noc, całodobowo, ja zdrowieję, wzmacniam się, rodzę się coraz bardziej zdrowy, coraz bardziej zdrowy, coraz bardziej odporny, coraz bardziej młody.

Szybko wzrasta moja moc duchowa. Ja coraz mocniej – coraz mocniej odrzucam każdą chorobę, ja coraz mocniej odrzucam każdą chorobę. Ja coraz bardziej twardo – coraz bardziej twardo – coraz mocniej – coraz mocniej odrzucam każdą chorobę. Mój organizm sam automatycznie coraz mocniej – coraz bardziej odrzuca choroby; mój organizm sam automatycznie z coraz większą – większą energią odrzuca choroby. Mój organizm coraz bardziej energicznie – coraz bardziej energicznie odrzuca choroby. Mój organizm ciągle – stale, automatycznie, coraz bardziej energicznie – bardziej energicznie przywraca normalną pracę wszystkich swoich układów, organów wewnętrznych.
Ja staram się głęboko to zrozumieć.

Z rozkazu Pana Boga mój organizm sam – automatycznie, coraz bardziej energicznie – coraz bardziej energicznie odrzuca choroby, przywraca ciągle trwającą zdrową pracę wszystkich układów – wszystkich narządów wewnętrznych.

Z rozkazu Pana Boga cały czas, bez przerwy, zdrowieję, wzmacniam się, rodzę się bardziej zdrowy – bardziej odporny – bardziej młody – bardziej dziecięcy. Ja staram się jak najbardziej głęboko to zrozumieć.

Z rozkazu samego Pana Boga, mojego „ratownika”, ciągłym strumieniem wlewa się we mnie olbrzymia, kolosalna siła życiodajna, boskie nowo narodzone życie.

Z woli Pana Boga czas się cofa do daty moich urodzin, szybko leci przeze mnie ku przyszłości. Powracam do młodych czasów swojego rozwoju fizycznego. Szybko się skraca moje przeszłe życie, moje życie szybko przemieszcza się ku przyszłości.

Przez dzień i przez noc, całodobowo, rodzę się coraz młodszy, coraz bardziej zdrowy, coraz bardziej zdrowy, coraz bardziej odporny, coraz bardziej młody. Sam Pan Bóg wypełnia mnie niewyczerpującym się zdrowiem. Przez dzień i przez noc, całodobowo, zdrowieję, wzmacniam się, rodzę się coraz bardziej zdrowy – coraz bardziej zdrowy – coraz bardziej odporny – coraz bardziej młody. CDN…

Autor : Sergey Karpov i Wiera Chmielewska
Zródło : Artykuł jest fragmentem ebooka “Zdrowie w zasięgu myśli”

Piersi zamiast dużego brzucha

Pobraną z brzucha czy ud tkankę tłuszczową można przenieść tam, gdzie będzie wyglądała korzystniej – informuje pismo „Chemistry and Industry Magazine”.

Opracowana głównie z myślą o kobietach po usunięciu piersi z powodu raka, procedura, nazwana „Celution”, może zostać przeprowadzona w ciągu godziny. Jeśli uzyska odpowiednią aprobatę, mogłaby konkurować z silikonem w chirurgii kosmetycznej.

W odróżnieniu od samej tkanki tłuszczowej, która po przeszczepieniu może zanikać, nowa metoda wykorzystuje komórki macierzyste. Tłuszcz pobiera się z miejsc, gdzie go jest za dużo – brzucha, pośladków czy ud – metodą zwykłej liposukcji. Następnie z uzyskanego materiału wyodrębniane są komórki macierzyste. Komórki te wprowadza się do specjalnego ładunku, gotowego do wstrzyknięcia w godzinę po pobraniu komórek. W ciągu sześciu miesięcy wstrzyknięte w okolice piersi komórki mają istotnie powiększyć biust.

Jak dotąd największa grupa kobiet (Japonek), na której wypróbowano metodę, liczyła 19 kobiet po mastektomii. Nie stwierdzono u nich poważnych objawów ubocznych. Metoda powinna trafić do Europy na początku roku 2008. Przewidywany koszt zabiegu to kilka tysięcy dolarów za jeden zastrzyk, jednak jest on porównywalny z typowymi zabiegami chirurgii plastycznej.

Zródło : PAP

Zdrowie w zasięgu myśli : Programowanie podświadomości (NLP)

Nastroje

Podświadomość człowieka pamięta całą historię jego zdrowego i chorego rozwoju. Dlatego można wprowadzić zmiany w programie podświadomości w celu odwrócenia patologicznych zmian. W jaki sposób to działa? Dla uzdrowienia i polepszenia działalności osłabionego organu NLP podświadomości normalizuje sterowanie organem ze strony układu nerwowego, przepłukuje go mocnym strumieniem krwi i tlenu, dostarcza mu optymalnego pożywienia, wlewa w niego dodatkową energię i moc.

Wszystko to można osiągnąć za pomocą stosownego obrazu lingwistycznego z poziomu świadomości, odpowiedniego kodu – nastroju.

Nastroje są zbudowane w taki sposób, żeby stworzyć maksymalnie przyjazny podświadomości obraz lingwistyczny, na który jest nałożona informacja uzdrawiająca, jaką chcemy przekazać. Nie odczuwamy wtedy lęków i strachów, lecz zadowolenie i radość.

Czym są nastroje? Są to odpowiednie teksty lub nagrania audiowizualne. Podstawą budowania nastrojów w naszej publikacji jest metoda SOEVUS (autorstwa akademika G.N. Sytina), której używamy już prawie dziesięć lat . Te nastroje zostały przetłumaczone, dopasowane do potrzeb medycyny alternatywnej i sprawdzone w naszej praktyce.

Jeśli korzystamy z nastrojów regularnie, informacja w nich zawarta na stałe zapisuje się w podświadomości, która odbudowuje tkanki i organy wewnętrzne. Nawet trzydziestominutowe zajęcia powodują w organizmie pozytywne zmiany, które można ocenić za pomocą normalnego sprzętu medycznego. Co można osiągnąć za pomocą NLP podświadomości? Sporo! Np. W przypadku choroby wrzodowej żołądka regeneracja ścianek idzie nie w kierunku tworzenia się blizny na miejscu wrzodu, lecz normalnej odbudowy ścianek żołądka.

Kodowanie zdrowotne podświadomości nie potrzebuje jakiegokolwiek przygotowania specjalnego. Może to robić każda osoba w wieku powyżej szesnastu lat. Są nastroje praktycznie na każde schorzenie. Jedynym wyjątkiem jest nastrój na nietrzymanie moczu, który jest dopasowany do dzieci.

Chcę pokazać kilka krótkich nastrojów wg akademika G. N. Sytina. Chcę powiedzieć, że większość nastrojów, opisanych w tej publikacji, została opracowana na podstawie badań rosyjskiego akademika G. N. Sytna. Nastroje te zostały ściśle przebadane naukowo w warunkach klinicznych.

Pierwszy podstawowy wycinek z nastroju dotyczy uzdrawiania serca:

„Do mojego serca wlewa się zdrowa nowo urodzona młodość, moje serce zupełnie się odnawia, moje nowe serce rodzi się jak u niemowlęcia, dziecięco niedomknięte”.

Drugi wycinek zaleca się ludziom starszym w celu odmłodzenia twarzy:

„Młodość, urodzona na nowo, wpływa do mojej twarzy, moja twarz zupełnie się odnawia, moja nowa twarz rodzi się na nowo – młoda, pierwotnie świeża, nowo narodzona młodość rodzi się na mojej twarzy”.

Za pomocą NLP podświadomości, połączonego z prawidłowym żywieniem i oczyszczeniem organizmu, możliwe jest przewrócenie naturalnego koloru siwych włosów:

„Boskie nowo narodzone życie wlewa się do moich włosów, włosy zupełnie się odnawiają, włosy nowe się rodzą, nowo narodzone – gęste, nowo narodzone – zdrowe. Piękny naturalny kolor wypełnia moje włosy”.

Autor : Sergey Karpov i Wiera Chmielewska
Zródło : Artykuł jest fragmentem ebooka “Zdrowie w zasięgu myśli”

Zdrowie w zasięgu myśli : Chęć do życia

Cały świat jest w naszej głowie. Czego nam brakuje? Chęci do życia, energii życiowej, różnie to można nazwać.

Jak powstaje chęć do życia? Na podstawie fizjologii, na podstawie zrównoważenia organizmu, tzn. nasza duchowość zależy od dobrego funkcjonowania naszego organizmu jako maszyny biologicznej. Jeśli nie ma normalnie funkcjonującego ciała – nie ma chęci do życia. Niektórzy szukają „chęci do życia” w używaniu i nadużywaniu alkoholu. Ale w ten sposób uzależniają się od niego. Na początku niewielka ilość alkoholu powoduje powstanie takiej „chęci do życia”. Lecz z czasem dawka alkoholu rośnie, a „chęć do życia” się zmniejsza, bo pogarsza się stan fizyczny naszego organizmu. Tracimy zdrowie, tracimy równowagę fizjologiczną. W sposób podobny, lecz w mniejszym stopniu, działa kawa. W większym stopniu – narkotyki.

Cały świat jest w naszej głowie. Ma na to wpływ przeważnie nasze zdrowie. Największą chęć do życia mają dzieci. Jeżeli mamy „chęć do życia”, znajdziemy wyjście z każdej, najgorszej nawet sytuacji życiowej, jeśli zaś nie mamy – „płyniemy z prądem życia”, nie mamy sił, aby wyjść z trudnej sytuacji.

Dlaczego to piszę?

Chcę przekonać Państwa, że podstawą całego naszego świata wewnętrznego jest nasze zdrowie fizyczne, które pozwala normalnie funkcjonować naszemu mózgowi, naszemu umysłowi. Nawet kaleka może mieć „chęć do życia”, jeśli kalectwo powstało na skutek wypadku lub przekazane zostało przez rodziców, genetycznie.

Autor : Sergey Karpov i Wiera Chmielewska
Zródło : Artykuł jest fragmentem ebooka “Zdrowie w zasięgu myśli”

Trzymaj ciśnienie w normie

Namawiamy cię, żebyś je regularnie mierzyła. Jeśli okaże się, że jest nieco wyższe niż powinno, spróbuj je sama obniżyć bez stosowania żadnych leków.

Właściwe ciśnienie tętnicze krwi nie powinno przekraczać 120/80 mmHg. Jeśli jest niższe, nie masz powodów do niepokoju. Co prawda trochę utrudnia życie, bo często jesteś senna i zmęczona, ale nie stanowi zagrożenia dla twojego zdrowia. Powodem do niepokoju jest ciśnienie przekraczające normę, czyli 139/89 mmHg. Niestety, wiele osób nie wie, że ma nadciśnienie, ponieważ ta choroba nie boli. Przez całe lata nie daje żadnych objawów. Poza tym nie przywiązujemy wagi do regularnego mierzenia ciśnienia krwi. Tymczasem zbyt wysokie zdarza się nawet u dzieci. Dlatego trzeba je kontrolować przynajmniej raz w roku niezależnie od wieku, a po czterdziestce - dwa razy w roku.

Zmiany w stylu życia i diecie

Dają naprawdę rewelacyjne efekty. Pozwalają nie tylko uniknąć za wysokiego ciśnienia tętniczego krwi, ale i potrafią je obniżyć. A oto najważniejsze korekty, które powinnaś zrobić w swoim życiu.

• Pozbądź się nadwagi Gdy waga idzie w dół, ciśnienie także spada. Przy utracie 10 kg może się obniżyć nawet o 20-30 mmHg.
• Rzuć palenie Nikotyna uszkadza ścianki naczyń krwionośnych, co sprzyja osadzaniu się na nich cholesterolu. Wówczas średnica tętnic zmniejsza się, czego skutkiem jest wzrost ciśnienia.
• Walcz ze stresem Podchodź do życia z większym dystansem. Oddziel sprawy naprawdę ważne od mało istotnych i tymi drugimi postaraj się nie przejmować. Znajdź własne sposoby na odprężenie się, ukojenie nerwów.
• Wybieraj dobre tłuszcze Roślinne i rybne zawierają kwasy omega-3 i omega-6, które obniżają ciśnienie. Zastąp więc nimi tłuszcze zwierzęce (czyli masło, smalec).
• Ogranicz spożycie soli Zawiera ona sód, który podnosi ciśnienie krwi. Używaj jej więc niewiele, nie więcej niż płaską łyżeczkę dziennie. I pamiętaj, że mnóstwo soli jest w gotowych produktach. Nie żałuj sobie natomiast pomidorów, ziemniaków, szpinaku, cytrusów, bakalii. Zawierają potas, który obniża ciśnienie.
• Aktywny wypoczynek Każda forma ruchu jest dobra, ale gdy masz już nadciśnienie, najlepsze dla ciebie będą szybkie spacery, jazda na rowerze, pływanie.

Przyjmowanie leków

Lekarz przepisze je od razu, gdy stwierdzi u ciebie ciężkie nadciśnienie, tzn. przekraczające 180/110 mmHg, W pozostałych przypadkach w pierwszej kolejności zaleci ci zmiany w trybie życia i diecie. Dopiero gdy w ciągu trzech miesięcy taka terapia nie przyniesie rezultatów, będziesz musiała przyjmować leki. Pamiętaj, że nie wolno ich samemu odstawiać, nawet gdy ciśnienie się unormowało. Taką decyzję może podjąć tylko lekarz.

Objawy nadciśnienia

• częste bóle głowy
• uderzenia gorąca
• potliwość
• zawroty głowy
• mroczki przed oczami
• bezsenność.

Objawy niedociśnienia

• Zawroty głowy
• mroczki przed oczami
• senność
• zimne ręce i dłonie.

Jak odczytywać pomiary

poniżej 120/80 mmHg ciśnienie optymalne

do 129/84 mmHg prawidłowe

do 139/89 mmHg prawidłowe wysokie

do 159/99 mmHg nadciśnienie łagodne

do 179/109 mmHg nadciśnienie umiarkowane

powyżej 180/110 mmHg nadciśnienie ciężkie

Źródło: Naj nr 31/2007