Zdrowie i Gotowanie

PRZEBIEG 42DNIOWEGO PROGRAMU ŚWIADOMEODŻYWIANIE

1. Program jest prosty

Program jest łatwy do stosowania. Ani praca zawodowa, ani rodzina niestosująca tego programu nie są przeszkodą i utrudnieniem, ponieważ to nie jest kolejna z typowych diet.

 Przestawienie organizmu na prawidłowe procesy przemiany materii powoduje także:

– odtrucie organizmu i usunięcie złogów – szkodliwych odpadów z niewłaściwej przemiany materii,
– pełniejsze napięcie skóry i redukcję celulitu,
– podwyższenie potencjału energii i obniżenie uczucia zmęczenia,
– polepszenie jakości życia i zwiększenie witalności.

2. Wszystkie grupy pożywienia są stosowane.

Dieta odchudzająca jest stresem dla organizmu, który musi poradzić sobie ze zwiększonymi brakami witamin, minerałów i ograniczeniem grup pokarmów. Ten Program to naturalny sposób prawidłowego odżywiania się, bez obciążania organizmu i późniejszego efektu jo-jo.

3. Nie ma ubytku masy mięśniowej.

Program przewiduje pełnowartościowe białko, którego źródłem są jajka, przetwory mleczne, ryba i chude mięso. Źródłem pełnowartościowych węglowodanów są: warzywa, owoce i produkty z pełnego ziarna zbóż. Tłuszczów dostarczają ryby, chude mięso i na zimno tłoczone oleje.

Pełen zestaw naturalnych (nie syntetycznych) witamin i minerałów gwarantuje prawidłowy przebieg wszystkich procesów przemiany materii.

Ważną rolę odgrywa czysta woda. Zaleca się picie 2–3 litrów czystej niegazowanej wody, herbaty ziołowej lub owocowej dziennie.

Konieczny jest także ruch, minimum w ilości odpowiadającej 10 000 kroków na dzień, czyli 1 godzinie spaceru. Wlicza się tutaj każdy ruch – np. robienie zakupów itp. Wskazana jest każda dodatkowa aktywność: jazda na rowerze, pływanie, studio fitness itp. Ważne jest, by nie przeciążać organizmu. Ruch wpływa pozytywnie na krążenie krwi, przemianę materii, wzmacnia system odpornościowy i reguluje gospodarkę hormonalną.

Jeśli organizm otrzymuje wszystko, czego potrzebuje, bez nadmiaru węglowodanów i z niedoborem tłuszczów, nie odczuwa żadnych niedoborów i jest zmuszony sięgnąć po rezerwy z tkanki tłuszczowej .

4. Produkty uzupełniające – koniecznie naturalne.

Gwarancją dostarczenia organizmowi w trakcie trwania Programu wszystkich niezbędnych witamin, minerałów i aminokwasów jest uzupełnienie pożywienia naturalnymi produktami witaminowymi (produkty syntetyczne ze względu na niską skuteczność są nieprzy - datne). Produkty te zawierają – oprócz naturalnych witamin i minerałów – fitofaktory, czyli substancje towarzyszące w warzywach i owocach witaminom, a umożliwiające ich prawidłowe funkcjonowanie i zwiększające dodatkowo ich skuteczność. Gwarantuje
to uruchomienie wszystkich niezbędnych procesów biochemicznych w organizmie.

Nie musimy stosować żadnych specjalnych produktów odchudzających: napojów, herbatek itp.

UWAGA – WAŻNE!

Apteki oferują ogromne ilości różnorodnych produktów witaminowych. Są to produkty syntetyczne, które tylko „chemicznie” są podobne do witamin powstających w naturze. Ich działanie biochemiczne jest znikome. Nasz organizm może wykorzystać w najlepszym przypadku ok. 10% zawartych w preparacie syntetycznych witamin.

Pozostałe 90% jest dla organizmu balastem, który nie zawsze jest na bieżąco usuwany i w większych dawkach jest zdecydowanie szkodliwy. Nie należy oczekiwać pozytywnych zmian zdrowia i samo - poczucia poprzez zażywanie syntetycznych witamin, których organizm „nie rozumie” i nie ma możliwości, by je z pożytkiem wykorzystać. Dodatkowa porcja świeżych warzyw czy owoców jest zawsze lepsza od najdoskonalej reklamowanej i promowanej multiwitaminy syntetycznej, przy czym jej nazwa i producent są bez znaczenia.

Uzupełnienie pożywienia naturalnymi witaminami i przyswajalnymi związkami mineralnym jest także nieodzowne po zakończeniu Programu. To jest podstawą zachowania zdrowia i sprawności. Pierwotną przyczyną chorób i dolegliwości jest zakłócenie prawidłowych procesów biochemicznych. Każda osoba ma niedobory witamin i minerałów. Jest to wynikiem współczesnej cywilizacji.

Autor : Grzegorz Szczepanik
Zródło : Artykuł jest fragmentem ebooka “Zastąp diety świadomym odżywianiem “ - ebooka ściągniesz zupełnie za darmo rejestrując sie w “Złotym Klubie”. Rejestrując się w “Złotym Klubie” otrzymasz dostęp do ponad 200 darmowych ebooków