Zdrowie i Gotowanie

autorem artykułu jest Monika Szydziak

Czy kobiety w ciąży piją alkohol? W ciągu ostatnich kilku miesięcy spotkałam 2 ciężarne kobiety, które właśnie to robiły. Popularne jest stwierdzenie, że alkohol, a zwłaszcza piwo czy czerwone wino nie zaszkodzi kobiecie w ciąży, a wręcz przeciwnie—poprawi jej krążenie i wyjdzie jej na zdrowie. Okazuje się jednak, że wiele zaburzeń i uszkodzeń u noworodków jest wynikiem tego, że ich matki piły alkohol w czasie pierwszych 3 miesięcy ciąży. Zresztą chodzi tu o całą ciążę, gdyż mózg dziecka rozwija się przez całe 9 miesięcy. Każda ilość alkoholu, nawet lampka wina lub okazjonalnie wypity drink działa toksycznie na rozwijające się w łonie matki dziecko. Im większa ilość alkoholu, tym większe jest ryzyko poważnych uszkodzeń.

Alkohol obecnie, w potocznej świadomości nie jest trunkiem, który pije się tylko przy szczególnych okazjach towarzyskich, ale pełni rolę prawie normalnego napoju niezbędnego na co dzień. To przyczyna, dla której w Polsce rodzi się coraz więcej dzieci z tzw. syndromem FAS (Fetal Alcohol Syndrom).

Nie można uznać, że istnieje „bezpieczna” dawka alkoholu, którą kobieta może wypić w czasie ciąży. Dzieci, których matki w czasie ciąży spożywały alkohol wykazują szereg zaburzeń rozwojowych, które określane są nazwą alkoholowy zespół płodowy. Jest on spowodowany tym, że alkohol przechodzący poprzez łożysko do krwi płodu przenika do tkanki mózgowej, którą silnie uszkadza. Najbardziej podstępne uszkodzenia spowodowane są okazjonalnym piciem alkoholu. Mają one wpływ na te obszary, które właśnie się rozwijają, powodując obumieranie komórek mózgowych, migrację komórek do niewłaściwych obszarów oraz tworzenie się niewłaściwych połączeń między neuronami.

Prowadzi to do zmian w budowie anatomicznej mózgu, jak i charakterystycznych zmian np. w wyglądzie twarzy. Dzieci te zdecydowanie gorzej się rozwijają i uczą oraz przejawiają bardzo duże zaburzenia zachowania..

Charakterystyczne objawy FAS to:

1. Zaburzenia funkcji ośrodkowego układu nerwowego, co przejawia się upośledzeniem rozwoju intelektualnego ( niski iloraz inteligencji) i psychicznego. Obserwuje się też słabą koordynację ruchów, impulsywność, problemy ze snem, złośliwość, drżenia mięśniowe, deficyt uwagi, pamięci.
2. Niedobór masy ciała i wzrostu- parametry te kształtują się poniżej norm dla wieku dziecka
3. Charakterystyczne cechy wyglądu twarzy, tzw. małogłowie, płaska, szeroka nasada nosa, wąska warga górna., małe, szeroko rozstawione oczy, duże lub źle ukształtowane uszy, opadające powieki
4. Inne nieprawidłowości to: zmniejszona ruchomość stawów, zaburzenia w budowie V palca ręki, żeber i kręgosłupa oraz nieprawidłowości dotyczące innych narządów i układów, szczególnie nerek i serca.

Stwierdzono, że 10-20 % przypadków łagodnego i umiarkowanego upośledzenia umysłowego u dzieci jest następstwem picia alkoholu przez matkę w czasie ciąży!!!

Na podstawie tych wszystkich informacji niezbicie wynika, że kobiety w ciąży, którym leży na sercu dobro swojego dziecka nie powinny w okresie ciąży w ogóle spożywać alkoholu !!. Jednak wiedza ta nie dotarła jeszcze do ogółu społeczeństwa.

Mam nadzieję, że mój artykuł uratuje chociaż kilkoro dzieci przed tą straszną chorobą, na którą przecież same nie mają najmniejszego wpływu. Mam nadzieję, że ciężarne kobiety po przeczytaniu tego zastanowią się, czy warto narażać życie i zdrowie własnego dziecka.

Pozdrawiam
Monika Szydziak

–
Będąc kobietą niestandardową

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

autorem artykułu jest Rafał Kościołowicz

CO POWINNO ZAWIERAĆ ZGŁOSZENIE GDY WZYWAMY POGOTOWIE

1.dokładny adres z nazwą miejscowości
2.co się stało
3.ilość osób poszkodowanych
4.stan poszkodowanego
5.nazwisko i telefon

Wezwanie pogotowia ratunkowego niby nic trudnego - a jednak znaczna część dzwoniących robi to niepoprawnie.
O czym należy pamiętać i dlaczego w tej kolejności.

1.Podaj dokładny adres z nazwą miejscowości

Dlaczego ten punkt jest na pierwszym miejscu i jest aż tak ważny?
Często jest tak że ludzie dzwonią na pogotowie i mówią wszystko oprócz adresu gdzie ma pojechać zespół karetki i się rozłączają. Jeśli numer dzwoniącego się wyświetla to dyspozytor dzwoni i dowie się o dokładny adres, ale to wydłuża reakcję i czas dojazdu karetki. A często o życiu czy śmierci decydują minuty.

Kolejny powód dla którego należy podawać ADRES na pierwszym miejscu to że nigdy nie wiemy czy nie zdarzy się coś co przerwie nam połączenie z dyspozytorem np. rozładuje nam się bateria w telefonie, telefon ulegnie uszkodzeniu lub np. nie stracimy przytomności. Powodów może być mnóstwo.

Zwróć uwagę również na to aby podając adres podać nazwę miejscowości. W dobie telefonów komórkowych zdarza się tak że możemy się połączyć z dyspozytorem pogotowia w innym mieście niż jesteśmy. Dość głośny przykład tego mieliśmy w czasie katastrofy budowlanej w Katowicach, kiedy to duża liczba osób dzwoniła na pogotowie ratunkowe. Zablokowano centralę i automatycznie przełączano ludzi do dyspozytorów z innych miast. Pech chciał że akurat w tych miejscowościach była ulica o tej samej nazwie co Katowicach i karetki wysyłano…

2. Co się stało

W krótki i rzeczowy sposób powiedz co się stało np. wypadek samochodowy, upadek z wysokości itp.

3. Ilość osób poszkodowanych

Od tej informacji zależy ile przyjedzie zespołów ratowniczych. Przyjmuje się że jeden zespół pogotowia ratunkowego zajmuje się jednym pacjentem. Przy zdarzeniach z kilkorgiem poszkodowanych wysyłanych kilka karetek naraz i wszyscy otrzymują od razu pomoc.

4. Stan poszkodowanego

Informacja o stanie poszkodowanego może się okazać bardzo istotna. Dyspozytor wie jak wyposażoną karetkę ma wysłać. Np. przy zatrzymaniu krążenia wysyła się tzw R (karetkę reanimacyjną) do wypadków komunikacyjnych wysyła się karetkę wypadkową „W” obydwie te karetki różnią się wyposażeniem. Taka informacja przydaje się również przy decyzji jaki zespół ma przyjechać czy sami ratownicy czy zespół z lekarzem.

5. Nazwisko i telefon

Koniecznie podaj swoje nazwisko i nr telefonu. Nieraz karetka ma problem z dojazdem np. nie można odnaleźć adresu lub potrzebne są dodatkowe informacje. Odmowa podania tych danych może zostać zinterpretowana przez dyspozytora że nasz telefon to głupi żart.

Nigdy nie odkładaj pierwszy telefonu.
Dyspozytor może mieć dodatkowe pytania.

Więcej na ten temat znajdziesz na http://www.PierwszaPomoc.net.pl

–
Rafał Kościołowicz – autor kilku popularnych serwisów internetowych głownie z zakresu zdrowia i medycyny, które tworzy na podstawie kilkuletniej wiedzy i praktyki ratowniczej. Zapraszam do zapoznania się z serwisami http://www.PierwszaPomoc.net.pl , http://www.ratownicy.com.pl , http://www.wypadki.oz.pl , http://www.dysleksja.PierwszaPomoc.net.pl , http://www.teczaserc.pl

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

autorem artykułu jest Rafał Kościołowicz

W raporcie z 2002 roku eksperci Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), zgodnie uznają nadciśnienie tętnicze za największe zagrożenia dla zdrowia ludzkości XXI wieku. W Polsce ponad 30% dorosłych, czyli więcej niż 8 milionów osób, cierpi na tę chorobę. Ze względu na zagrożenie, jakie niesie ze sobą nierozpoznane i nie leczone nadciśnienie, każdy zdrowy dorosły powinien kontrolować swoje ciśnienie co najmniej raz w roku.

Czym jest ciśnienie?

Ciśnienie tętnicze to siła, z jaką krew uderza w ściany naczyń krwionośnych. Wyróżniamy ciśnienie skurczowe i rozkurczowe.

Ciśnienie skurczowe - najwyższe ciśnienie w układzie tętniczym w czasie skurczu komór serca w fazie wyrzucania krwi na obwód. Prawidłowe normy ciśnienia skurczowego to 90 -140 mm Hg

Ciśnienie rozkurczowe - najniższe ciśnienie w układzie tętniczym w czasie rozkurczu komór serca w fazie rozluźnienia i w fazie napełnienia. Prawidłowe normy ciśnienia rozkurczowego 60-90 mm Hg.

Pomiarów ciśnienia dokonujemy za pomocą aparatu: sfigmomanometru ( ciśnieniomierza) rtęciowego, sprężynowego, automatycznego, półautomatycznego. Pomiar jest oznaczany wg metody Riva - Rociego.

Jak prawidłowo wykonać pomiar ciśnienia.

1 Badany powinien siedzieć lub leżeć w wygodnej pozycji przez 5 minut w spokojnym miejscu, z ramieniem opartym na poziomie serca, nie skrępowanym ciasną odzieżą. W ciągu godziny przed pomiarem osoba badana powinna unikać wysiłku, skrajnych temperatur, nie jeść, nie pić kawy, nie palić.

Jeśli mamy ciśnieniomierz automatyczny sprawa jest w miarę prosta należy stosować się do zaleceń punktu pierwszego po czym założyć ciśnieniomierz na nadgarstek i go uruchomić i odczytać wynik. Sprawa się nieco komplikuje kiedy ciśnieniomierz starszego typu (rtęciowy lub sprężynowy)

2 Wzrok wykonującego badanie powinien znajdować się na wysokości menisku skali, należy unikać wymuszonej, niewygodnej pozycji ciała.

3 Należy wybrać odpowiedni rozmiar mankietu.

4 Mankiet pozbawiony całkowicie powietrza, umieszczamy co najmniej 2,5 cm powyżej zgięcia łokciowego, powinien gładko opasać ramię, nie krępując go, jednocześnie cześć wypełniona powietrzem winna znajdować się nad tętnicą ramienną.

5 Aby oszacować ciśnienie, stetoskop należy umieścić nad tętnicą, szybko napompować mankiet do wartości ciśnienia o 30 mm Hg przekraczającej tę, przy której nastąpił zanik pulsu. Opróżnij mankiet z prędkością 2-3 mm Hg/s.

6 Odczytać po usłyszeniu pierwszego tonu ciśnienie skurczowe, a ciśnienie rozkurczowe w momencie zaniku tonów.

7 Zawsze odczekaj ok 15 sekund przed powtórnym pomiarem.

Co zrobić kiedy stwierdzimy nadciśnienie…

U większości pacjentów leczenie staje się konieczne, gdy wartość ciśnienia trwale przekracza 140/90 mmHg. U chorych z nieleczonym nadciśnieniem tętniczym układ krążenia pozostaję stale narażony na wysokie ciśnienie płynącej krwi. Uszkodzeniu ulegają naczynia tętnicze, a serce zmuszone jest do nadmiernej pracy.

U chorych na nadciśnienie tętnicze szybciej rozwija się miażdżyca w tętnicach, częściej występuje choroba wieńcowa, zawał serca i udar mózgu, niewydolność serca, nerek i demencja.

Każdy chory powinien wyeliminować czynniki, które sprzyjają wzrostowi ciśnienia: nadwagę, ograniczyć spożycie soli kuchennej, picie alkoholu, przestać palić papierosy i regularnie uprawiać sport. A najważniejsze regularnie zażywać przepisane leki na nadciśnienie, dokonywać pomiarów ciśnienia oraz konsultować się z lekarzem prowadzącym.

A TY kiedy ostatnio dokonywałeś (aś) pomiaru ciśnienia?

–
Rafał Kościołowicz – autor kilku popularnych serwisów internetowych głownie z zakresu zdrowia i medycyny, które tworzy na podstawie kilkuletniej wiedzy i praktyki ratowniczej. Zapraszam do zapoznania się z serwisami http://www.PierwszaPomoc.net.pl , http://www.ratownicy.com.pl , http://www.wypadki.oz.pl , http://www.dysleksja.PierwszaPomoc.net.pl , http://www.teczaserc.pl

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Warto przeczytać :

Choroby cywilizacyjne
dr Jacek Roik

Poznaj sekret jak żyć w zdrowiu i nie dopuścić do ciężkich chorób? Dowiedz się jak uniknąć chorób cywilizacyjnych.
szczegóły : “Choroby cywilizacyjne”

O tej porze mały alergik cierpiący na AZS potrzebuje szczególnej troski

Atopowe zapalenie skóry jest jednym z najpowszechniejszych schorzeń skóry. W Europie na AZ cierpi co czwarta osoba. Liczba chorych rośnie w zastraszającym tempie. Główne przyczyny tego stanu to :

zanieczyszczenie środowiska
kontakt z roztoczami
stosowanie dodatków do żywności
skrócenie czasu karmienia piersią niemowląt

Atopowe zapalenie skóry jest przewlekłą, nawracającą choroba spowodowana reakcja alergiczna organizmu . Ujawnia sie najczęściej w wieku niemowlęcym, ponad 60 procent przypadków jest rozpoznawanych w pierwszym roku życia. U większości pacjentów objawy choroby samoistnie zanikają jeszcze w dzieciństwie lub najpóźniej pod koniec okresu dojrzewania . Są jednak osoby, które walczą z AZS do końca życia.

Dużą rolę w powstaniu atopowego zapalenia skóry pełnią czynniki genetyczne . Badania wskazują, że AZS często przechodzi z rodziców na dzieci.

Uciążliwe objawy

Atopowe zapalenie skóry może objąć całe ciało, ale najczęściej zmiany występują na twarzy, w zgięciach kończyn i na rękach.

Najczęstsze objawy AZS to :

suchy, łuszczący się naskórek
stan zapalny skóry - zaczerwienienie i opuchlizna
świąd i pieczenie całego ciała - to największe utrapienie osób chorych na AZS
sucha i szorstka skora z licznymi zgrubieniami (powstałymi na skutek drapania)
grudki, drobne pęcherzyki, sączące się pęcherze ( po ich zaschnięciu tworzą się strupy)

Choroba jest niezwykle uciążliwa . Objawy często nasilają sie zimą, gdy powietrze w pomieszczeniach jest suche, a na zewnątrz mroźne. Zimowe ubrania przyczyniają się do wysuszenia skóry i powstawania zmian atopowych.

Co może pomóc

Całkowite wyleczenie atopowego zapalenia skóry jest na razie niemożliwe, jednak indywidualnie dobrane leczenie może w znacznym stopniu złagodzić uciążliwe objawy i ułatwić normalne życie.

Chorzy powinni także unikać alergenów i czynników powodujących zaostrzenie objawów. Ważne jest regularne nawilżanie i odżywianie skóry oraz dobór odpowiedniej odzieży - najlepiej luźnej i produkowanej z naturalnych składników (np. z bawełny).

Specjale pranie

Osoby cierpiące na atopowe zapalenie skóry powinny używać specjalnych, delikatnych środków do prania i płukania bielizny . Nowością są ekologiczne kule do prania. Zaleca się także likwidowanie roztoczy. (np sprejem Alergoff).

Zródło : Tina . Nr 50/51 11 grudnia 2007 r.

Warto przeczytać

Oswoić atopowe zapalenie skóry
Agnieszka Kądziołka

Poznaj pomocne sposoby, wykorzystywane przez mamę dwójki dzieci chorych na AZS…

Co znajdziesz w ebooku “Oswoić atopowe zapalenie skóry”?

Czym jest atopowe zapalenie skóry?
Jak i po co stosować dietę eliminacyjną?
Co należy wiedzieć o alergenach?
Jak wprowadzać białko mleka do diety atopika
Dlaczego karmienie piersią jest tak ważne dla dzieci zagrożonych alergią?
Jakie czynniki zaostrzają przebieg AZS?
Co robić, gdy następuje pogorszenie lub polepszenie stanu skóry?
Co robić, gdy dziecko się drapie?
Jak AZS wpływa na samopoczucie dziecka?
Jakie są możliwości medycyny (konwencjonalne i niekonwencjonalne) w diagnozowaniu przyczyn AZS
Łagodzenie objawów AZS poprzez leki farmakologiczne, homeopatię, zioła oraz biorezonans
Jak zadbać o pranie, ubranka, powietrze i kąpiel dla atopika

Poznaj pomocne sposoby, wykorzystywane przez mamę dwójki dzieci chorych na AZS…
szczegóły : kliknij tutaj !

Składniki:

50 dag mąki
25 da cukru
2 łyżeczki sody
skórka starta z jednej cytryny
25 dag miodu
3 jajka
po 1/2 łyżeczki cynamonu, goździków i kardamonu
500 ml śmietany kremówki
1 torebka śmietan-fixu
10 dag powideł
20 dag polewy czekoladowej
migdały i orzechy włoskie

Sposób przygotowania :

Zagotuj miód z przyprawami, wlej do przesianej mąki, mieszaj aż ostygnie. Dodaj utarte Z cukrem jajka, skórkę z cytryny i sodę, zagnieć gęste ciasto.

Przykryj, odstaw na 24 godziny.

Przełóż do nasmarowanej keksowej foremki, piecz 1 godzinę w temperaturze 180 stopni. Ostudź, zawiń w ściereczkę , odłóż na tydzień do leżakowania.

Przed podaniem rozkrój piernik na trzy placki, przełóż powidłami i śmietana ubitą z zagęstnikiem . Polej stopiona polewą czekoladową .

Smacznego

Składniki:

40 dag mąki
5 dag drożdży
10 dag masła
10 dag cukru
1 szklanka mleka
5 żółtek
10 dag bakalii
1 puszka masy makowej

Masa serowa

50 dag mielonego twarogu
3 jajka
20 dag cukru
10 dag rodzynek
10 dag masła
1 łyżka budyniu waniliowego

oraz : 10 dag obranych migdałów, 1 łyżka maku, 1 żółtko do posmarowania ciasta

Sposób przygotowania :

Drożdże rozetrzyj z odrobiną cukru, maki i 1/2 mleka. Wyrośnięty zaczyn zagnieć z resztą maki, cukru, mleka, masłem, żółtkami i bakaliami. Odstaw do wyrośnięcia.

Rozwałkuj 2/3 ciasta, ułóż na blasze. Z reszty ciasta zrób wałeczki. Wymieszaj składniki masy serowej, wyłóż na ciasto na przemian z masa makową. Przykryj migdałami i paseczkami ciasta. posyp makiem. Piecz 1 godzinę w temperaturze 180 stopni.

Smacznego

autorem artykułu jest Joanna Wiejak

W trakcie wywiadu, na temat planowania naszych prywatnych finansów zapytałam dr Andrzeja Fesnaka, wiceprezesa e-ProfitSystem i Polskiej Izby Pośredników Ubezpieczeniowych i Finansowych, jak należy rozumieć zdrowe podejście do finansów osobistych, jak trzeba dbać o własną kondycję finansową.

Oto fragment tej wypowiedzi:

„Zdrowy człowiek posiada określone parametry życiowe, które wychodzą podczas badań. Ma właściwe tętno, wagę, strukturę krwi, jest zdolny do określonego wysiłku fizycznego i mentalnego. Prowadzi zdrowy i higieniczny tryb życia. Zdrowie finansowe można opisać w tych samych kategoriach. Zdrowy finansowo człowiek prowadzi zdrowy finansowy tryb życia. A to znaczy, że liczy, kalkuluje i układa plany. Najpierw tworzy swój budżet, potem go oblicza, kalkuluje i realizuje. Stała kontrola własnych finansów daje również efekty. Zdrowy finansowo człowiek tworzy własne strategie finansowe i zawsze cześć pieniędzy inwestuje. Ponadto kształci się w sprawach finansowych oraz inwestycjach.”

Poniżej możesz przeczytać wypowiedzi osób, które już rozpoczęły pracę nad rozwojem umiejętności finansowych. Może znajdziesz swoją własną odpowiedź, co robić, jaką drogą podążać, aby zachować dobrą kondycję finansową na resztę życia.

• Zdrowie finansowe to stan, w którym nie odczuwa się zagrożenia krachem finansowym, to posiadanie płynności finansowej, podejmowanie umiarkowanego ryzyka i posiadanie zawsze “wentyla bezpieczeństwa”.
Krystyna T.

• To zrozumienie, gdzie przeciekają zarobione pieniądze. Wprowadzenie działań, zmierzających do tego, aby pieniądze pracowały na przyszłość – nie tylko praca osobista wykonywana bezpośrednio.
Stanisław K.

• Zdrowie finansowe - utrzymywanie dodatniego przepływu pieniężnego.
Jarek S.

• Zdrowie finansowe to rozsądne i trzeźwe podejmowanie decyzji.
Karol K.

• Do wszystkich inwestycji trzeba podchodzić z wyczuciem, według realnych możliwości.
Tomasz B.

• Zdrowe finanse to jak zdrowe ciało - trudno zdefiniować, ale dużo można zrobić i sprawia to przyjemność.
Grzegorz F.

• Jest to taki stan finansów, w którym przychody przewyższające rozchody.
Paweł K.

• Zdrowe finanse, czyli prawidłowa relacja miedzy kosztami, a przychodami. Oznacza, że ktoś potrafi zainwestować część swojego dochodu, nie wydaje wszystkich zarobków.
Rafał S.

• To umiejętność podejmowania rozsądnych decyzji dotyczących wydawania pieniędzy i inwestowania, wszystkie czynności prowadzące do niezależności finansowej.
Iwona P.

• Rozumiem to jako możliwość obrotu pieniędzmi bez uszczerbku na zdrowiu lub życiu rodziny.
Jacek S.

• Zdrowe finanse to takie, do których się nie dopłaca, a czerpie z nich zyski. Kondycja finansowa to moim zdaniem zdolność finansowa.
Claudia T.

• To taki poziom finansów, który spowoduje brak stresu codziennego, związanego z finansami, życie z uśmiechem, bez problemów finansowych.
Ilona O.

• To możliwość życia po utracie pracy na etacie bez konieczności dodatkowych wyrzeczeń.
Jarosław M.

• Zdrowie finansowe to logiczne posługiwanie się dostępnymi środkami pieniężnymi na drodze do wolności finansowej.
Włodzimierz K.

• To stan pewnej równowagi między wszystkimi elementami mającymi znaczenie w finansach.
Mirosława P.

• Zdrowie finansowe to umiejętne wykorzystanie stanu posiadanych środków polegające na traktowaniu pieniędzy jako przypływy i odpływy. Aby być zdrowym finansowo niekoniecznie trzeba posiadać jakieś ogromne sumy pieniędzy. Wystarczy aby osoba potrafiła w sposób świadomy kreować własne poczucie panowania nad swoimi emocjami związanymi zarówno ze sposobem ich zarabiania jak i wydawania. Jest to również umiejętność korzystania z zewnętrznych źródeł finansowania własnych poczynań w taki sposób, aby zawsze generować dodatni przepływ finansowy, który nie wymaga jakiegoś zbędnego stresu a wręcz przeciwnie jest efektem harmonijnego działania.
Radek C.

Zdrowie finansowe, tak jak w prawdziwym życiu, polega na dbaniu o kondycję, zapobieganiu kryzysom, przewidywaniu skutków podejmowanych działań. Trzeba uczyć się planowania, zdobywać wiedzę o rynku kapitałowym, sposobach inwestowania, znać sposoby pozyskiwania aktywów i generowania zysków w postaci dochodu pasywnego.
Trzeba wszystko zaplanować, policzyć i konsekwentnie wdrażać w życie. Realizację strategii finansowej trzeba kontrolować z założeniami i korygować w miarę zmiany sytuacji na rynku na każdym etapie wdrożenia.

Życzę wszystkim dobrej kondycji i zdrowia, także tego w wymiarze finansowym.

–
Joanna Wiejak

CashFlow&You Tygodnik dla Inwestorów: biznes, finanse, nieruchomości.
Kursy-Finansowe.pl Inwestowanie to pasja i sposób na duże pieniądze.

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Składniki:

80 dag mrożonych filetów pangi
sól, biały pieprz
3 łyżki masła
1 duża pomarańcza
4 saszetki ryżu długoziarnistego
1 łyżeczka marynowanego pieprzu zielonego
plasterki pomarańczy

Sposób przygotowania :

Rozmrożone filety pangi umyj, dokładnie osusz, lekko posól, oprósz pieprzem.

Stop masło na patelni. Pomarańczę sparz, osusz, skórkę cieniutko otrzyj. Wyciśnij sok.

Żaroodporne naczynie posmaruj tłuszczem, ułóż w nim filety pangi. Sok z pomarańczy wymieszaj ze stopionym masłem. Przygotowaną mieszanką polej porcje ryby. Całość wstaw do piekarnika wcześniej nagrzanego, piecz ok.30 minut w temperaturze 200 stopni.

Zagotuj w garnku osolona wodę. Do wrzątku włóż ryż, gotuj według przepisu na opakowaniu. Rybę przełóż na cztery podgrzane talerze, udekoruj plasterkami pomarańczy, paseczkami skórki pomarańczowej i zielonym pieprzem. Podawaj z ryżem.

Smacznego

Nie uderzyłaś się w kolano, a jednak ci dokucza. Jakie są przyczyny bólu? Kiedy trzeba pójść do lekarza? Na nasze pytania odpowiada ortopeda traumatolog Radosław Słowiński.

Dość często skarżymy się na ból jednego lub obu kolan. Czym jest on spowodowany?

- Przyczyny bólu mogą być najróżniejsze: uraz kolana, wady jego budowy czy też uszkodzenia związane z chorobą, np. martwicą chrzęstno-kostną. Jednak to nie one są najczęstszą przyczyną kłopotów z kolanem, ale mikrourazy, a także przeciążenia. Początkowo mogą nie sprawiać bólu, zwłaszcza przeciążenia. Są jednak jak kropla wody drążąca skałę. Kumulują się i w efekcie po pewnym czasie dochodzi do stanów zapalnych kolana, a nawet zmian zwyrodnieniowych.

Który element kolana cierpi najbardziej z powodu przeciążeń?

- Chrząstki stawowe. Najczęstszą ich chorobą jest chondromalacja, czyli spluszowacenie.

Skąd taka dziwna polska nazwa tej choroby?

- Zdrowa chrząstka jest gładka i połyskliwa jak jedwab, chora zaś matowa jak plusz w wyniku wycierania się. W najbardziej zaawansowanym stadium choroby chrząstka jest całkowicie wytarta i kość trze o kość.

Kiedy może dojść do takich przeciążeń, że chrząstki zaczynają się ścierać?

- Wówczas, gdy ktoś zaczyna intensywnie trenować, np. bieganie. Jego kolana nie są przyzwyczajone do takiego wysiłku, dlatego chrząstka zaczyna się wycierać. Zresztą nie tylko sport może być przyczyną przeciążeń, ale także praca, o ile wymaga noszenia ciężarów, klękania, kucania. Przeciążenia mogą być też skutkiem nadwagi. Dbajmy zatem o to, by kolana nie musiały dźwigać na sobie za dużej ilości kilogramów.

Jak pomóc chrząstkom?

- Należy unikać przeciążeń i zażywać preparaty z glukozaminą, która wbudowuje się w chrząstkę. Dzięki tej substancji staje się ona grubsza, ale jest to proces dość długi. Trwa ok. dwóch lat. Drugim rodzajem leczenia, nowocześniejszym i dającym lepszy efekt, jest wstrzykiwanie kwasu hialuronowego. Wypełnia on wszystkie nierówności i nie dopuszcza do obcierania się o siebie kości stawu kolanowego. Dzięki temu chrząstka regeneruje się. Podaje się zwykle 3-5 zastrzyków. U 40-60% pacjentów dolegliwości ustępują. Terapia nie jest jednak tania, kosztuje od 500-1500 zł.

Jakich części kolana dotyczą zwykle mikrourazy?

- Łąkotek i więzadeł. W tym pierwszym wypadku wcale nie chodzi o poważne uszkodzenia, np. pęknięcie łąkotki. Wystarczy, że jej powierzchnia stanie się nierówna lub ulegnie tzw. naddarciu, a staw kolanowy zaczyna dokuczać.

A co dolega więzadłom?

- Naciągnięcie lub naderwanie, które prowadzą do niestabilności kolana. Leczy się je zazwyczaj zachowawczo, unieruchamiając staw.

Podobno ból kolana nie zawsze świaczy o jego chorobie?

- To prawda. Powodem może być płaskostopie, skrzywienie kręgosłupa, chory staw biodrowy (pierwszym objawem bywa ból kolana), bo prowadzą do przeciążeń pośrednich.

Jakie mogą być inne przyczny bólu kolana?

- Stany zapalne i zmiany zwyrodnieniowe, które są skutkiem wcześniej wspomnianych problemów, tzn. mikrourazów i przeciążeń.

W jaki sposób można leczyć stany zapalne?

- Podaje się doustne niesteroidowe leki przeciwzapalne, głównie z ketoprofenem i diklofenakiem. Należy je brać łącznie z lekami osłaniającymi błony śluzowe żołądka. Są też nowocześniejsze leki, które nie podrażniają żołądka, ale działają słabiej. Dlatego przepisuje się je przy łagodniejszych stanach zapalnych. Stosuje się także różnego typu maści i spraye, a w przypadku spluszowacenia także glukozaminę.

Gimnastyka rehabilitacyjna również pomaga?

- Oczywiście. Jest ważnym elementem terapii, bo kolano lubi ruch - tak jak każdy staw. Gimnastyka jest bardzo wskazana przy zwyrodnieniach, ponieważ zwiększa ruchomość kolana. Zacząć ćwiczyć można jednak dopiero, gdy minie ostry stan zapalny. Bardzo pomocna jest również fizykoterapia: pole magnetyczne, laser, krioterapia, jonoforeza, różnego rodzaju prądy, a także masaże wirowe, okłady z parafiny, naświetlania lampą Bioptron lub Solux.

Czy opis objawów pozwala stwierdzić, dlaczego kolano boli?

- Bez badań można tylko snuć przypuszczenia. Jeśli ból jest zlokalizowany poniżej rzepki, pewnie jest to zapalenie ciała tłuszczowego Hoffy (tkanka wokół więzadeł rzepki), wytarcie się chrząstki lub zmiany zwyrodnieniowe. Dolegliwości pojawiają się np. po długim siedzeniu z wyprostowaną nogą, a także wtedy, gdy noga jest w bezruchu. Przy uszkodzeniach łąkotki ból pojawia się podczas chodzenia oraz przy dużych zgięciach kolana, np. kucaniu, chodzeniu po schodach. Trzeszczenie w stawie to zmiany zwyrodnieniowe, wycieranie się chrzastki. Uciekające kolano (ugina się w pewnym momencie samo, bez naszej woli) sygnalizuje uszkodzenie więzadeł, najczęściej krzyżowego przedniego. Diagnozę jednak można postawić dopiero po badaniu klinicznym, wykonaniu zdjęcia rentgenowskiego i USG. Czasami wykorzystuje się także rezonans magnetyczny. Jednak najdokładniejszym badaniem jest artroskopia, dzięki której można zajrzeć do wnętrza kolana, wprowadzając przez nacięcie w ciele mikrokamerę. Artroskopia zresztą jest nie tylko metodą diagnostyczną, ale i operacyjną. Umożliwia np. naprawienie uszkodzeń więzadeł, łąkotek, przeszczep chrząstki.

Kiedy pójść do ortopedy?

- Jeśli kolano pobolewa dłużej niż dwa tygodnie. Gdy dolegliwości są silne, trzeba to zrobić jak najszybciej.

Co można zrobić, żeby uniknąć problemów z kolanami?

- Regularnie ćwiczyć, ale nie dopuszczać do przeciążeń. A zatem uprawiać sport, lecz z umiarem. Szczególnie polecam jazdę na rowerze i pływanie. Dobrze wpływają na kondycję kolan.

Autor : Jolanta Dyjecińska
Źródło: Naj nr 50/2007

Bigoreksja

autorem artykułu jest Dominika Kołodziejska

Nałóg wpisany w życie

W ramach ewolucji zostaliśmy obdarzeni przez los skłonnością do nałogów, zakorzenioną dysfunkcją sprawności woli, przejawiającą się w chronicznym podejmowaniem szkodliwych dla organizmu decyzji. Decyzji, które są sprzeczne z przesłankami zdrowego rozsądku. Od alkoholizmu, poprzez uzależnienie od nikotyny, wraz z postępem poszerzyliśmy gamę możliwości. Chodzimy na zakupy, bo musimy, lubimy. Praca, która staje się pasją, głód informacji, które stają się niezbędne by funkcjonować, hazard – adrenalina przed wygraną. Uzależnienie staje się chorobą cywilizacyjną.

Kult piękna

W dobie wyścigu szczurów rodzi się obsesja na punkcie własnego wizerunku, szukanie sposobów by piąć się w górę, by być lepszym, ładniejszym, bardziej lubianym. Wartości witalne: zdrowie, uroda, młodość są źródłem satysfakcji, a także wyznacznikiem atrakcyjności i środkiem oddziaływania na innych. Kult ciała i tego co służy jego pielęgnacji, kultura globalna łączy przede wszystkim z seksualnością, a w konsekwencji z przyjemnością.

Atrakcyjna kobieta jest młoda, szczupła, zgrabna, a do tego wszystkiego jeszcze robi karierę zawodową, jest mądra, bogata i szczęśliwa. Przystojny mężczyzna jest dobrze zbudowany, wysportowany, itp., itd. Każdy, kto bezkrytycznie poddał się wpływom mediów, zaczyna przesadnie dążyć do pożądanego ideału: wszyscy się odchudzają, zapełniły się siłownie i kluby fitness, bogacą się firmy kosmetyczne. Przyzwyczailiśmy się, że to co piękne jest dobre, a ideał należy osiągnąć za wszelką cenę.

Zdarza się jednak, że dążenie do zbyt wyidealizowanego wyglądu staje się obsesją, chorobliwą obsesją. Wśród dziewczyn szerokie kręgi zatacza anoreksja i bulimia, z co na to płeć męska?

Chorzy na siłownię

W przeciwieństwie do wyniszczających organizm zaburzeń łaknienia (anoreksja) choroba o której chcę wspomnieć, na pierwszy rzut oka zdaje się być po prostu korzystnym aspektem zdrowego stylu życia. Spędzanie wolnego czasu przy sztandze i na atlasie, to świetny sposób na aktywny odpoczynek po pracy. Jednak gdy amatorzy ćwiczeń sprawdzają przed lustrem efekt ćwiczeń i z miarką w ręku próbują potwierdzić obiektywny przyrost obwodu mięśni, okazuje się, że pod wyrzeźbionym brzuchem, rozbudowaną klatką piersiową i wielkimi bicepsami kryje się poważne zaburzenie psychiczne - bigoreksja.

Terminu bigoreksja użył po raz pierwszy w 1997 roku dr Harrison Pope - psychiatra z Belmont w Massachusetts, na określenie obsesji na punkcie umięśnionego ciała. Obsesja ta powoduje uzależnienie, niemożność zaprzestania czynności, która rzekomo przynosi efekt jakiego oczekujemy. Symptomy tej choroby można łatwo zauważyć na siłowni, kiedy to nawet bardzo dobrze zbudowani mężczyźni, gdy patrzą na swą muskulaturę w lustrze, stwierdzają, że są za chudzi. Ćwiczą więc coraz więcej i częściej.

Na pierwszy rzut oka bigoreksja jest idealnym przeciwieństwem anorekcji, jednak podłoże psychiczne obu jest identyczne, brak akceptacji własnego ciała, oraz wypaczony jego wizerunek. Bigorektycy zbyt mocno koncentrują się na swoim wyglądzie, ćwiczeniach, niskotłuszczowej diecie. W przeciwieństwie do bulimników czy anorektyków zależy im jednak na rozbudowywaniu masy mięśniowej.

Najgorszy jest fakt, że choroba ta również może prowadzić do uszczerbku na zdrowiu. Chorzy niezadowoleni z efektów ćwiczeń, sięgają po niszczące ich organizm sterydy anaboliczno-androgenne i zażywają je, nawet mimo skutków ubocznych. Cierpi również ich życie towarzyskie, rodzinne, często też zawodowe, funkcjonują bowiem od treningu do treningu, więc gdy inne czynności zaczynają kolidować z planem treningu lub ściśle określonymi planami posiłków, po prostu z nich rezygnują.

Ratunek

Bigoreksję leczy się na zasadzie psychoterapii, podczas której zmienia się sposób myślenia o własnym ciele. Niestety chorzy często nie dostrzegają problemu, zresztą samo przyznanie się do zaburzeń psychicznych nie pasuje do wizerunku jaki wykreowali.

Uwaga aktywni!

Ruch sprawia, że organizm ludzki sprawniej funkcjonuje. Aktywność fizyczna chroni przed wieloma schorzeniami, a dzięki ćwiczeniom poprawia się nasza kondycja. Problem zaczyna się jednak wtedy, gdy do fitness klubów zaczynamy chodzić nie po to, by być zdrowszym czy po prostu zrelaksować się, ale ponieważ odczuwamy silną presję bycia atrakcyjnym. Ważne jest, żeby dostrzegać tę granicę. Aby jej nie przekroczyć.

Życzę ostrożności i umiaru podczas ćwiczeń.

–
Dominika Kołodziejska
www.dlaurody.pl

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Nocne koncerty mężczyzny, który śpi obok, spędzają ci sen z powiek? Zamiast irytować się na partnera, postaraj się mu pomóc, bo taka przypadłość może oznaczać kłopoty ze zdrowiem.

Pomrukiwaniu, świstom czy innym nocnym odgłosom przede wszystkim sprzyja nadwaga. Jej oznaką jest i zaokrąglony brzuszek, i podwójny podbródek. Pochrapywanie częściej zdarza się też u tych, którzy palą papierosy i tuż przed pójściem do łóżka nie stronią od lampki wina czy innego, nawet niezbyt mocnego trunku. A to zdecydowanie męskie słabości. Nic więc dziwnego, że statystyczny “chrapacz” jest mężczyzną. Przypadłość ta dotyka aż 70% z nich, bez względu na wiek. Rzadziej zdarza się kobietom, a i to z reguły dopiero wtedy, gdy skończą 40 lat. Nie bez znaczenia są tu zmiany hormonalne związane z przekwitaniem. Jeśli brakuje nam estrogenów, mięśnie gardła i krtani stają się bardziej wiotkie.

Niekiedy jednak przyczyna tkwi po prostu w anatomii. Chrapią więc ci, którzy mają krzywą przegrodę lub polipy w nosie czy powiększony trzeci migdał. Oddychanie utrudnia też zablokowany katarem nos, więc tak charakterystyczne dźwięki zdarzają się przeziębionym i uczulonym na kurz.

Co to może oznaczać?

Notorycznie chrapiący często narzekają na zmęczenie w ciągu dnia, trudno im się skoncentrować, są rozdrażnieni. A wszystko za sprawą płytkiego, przerywanego, a więc i niezdrowego snu. Takie osoby, nawet gdy prześpią całą noc, budzą się rano z bólem głowy.

Choć zwykle jest to tylko uciążliwa przypadłość, zdarza się, jednak, że chrapanie zagraża zdrowiu!

U kilku procent chrapiących (najczęściej otyłych mężczyzn po czterdziestce) podczas snu język całkowicie zapada się w gardle i blokuje przepływ powietrza. Dochodzi wtedy do tzw. obturacyjnego bezdechu sennego (OBS), czyli zatrzymania na chwilę oddechu. Podczas siedmiu godzin snu może to się zdarzać kilkadziesiąt, a nawet kilkaset razy. Z tego właśnie powodu cierpiący na OBS często ucinają sobie drzemki w ciągu dnia, nawet zdarza się im zasnąć np. w pracy czy podczas prowadzenia samochodu. Poza tym ciągle czują się pozbawienia energii, narzekają na spadek popędu płciowego (bezdech zakłóca fazę snu, w trakcie której wydziela się odpowiadający za libido testosteron), Miewają również poranną zgagę i kwaśne odbijanie (w czasie bezdechu obniża się ciśnienie w klatce piersiowej, natomiast wzrasta w jamie brzusznej, co sprzyja zarzucaniu treści pokarmowej z żołądka do przełyku). Częściej chorują na nadciśnienie i mają przyspieszoną akcję serca (po zakończeniu chwilowego bezdechu zaczyna ono bić szybciej, więc rośnie ciśnienie krwi). Silne niedotlenienie przekłada się również na gorszą pracę mózgu. Osobom z OBS zdarza się budzić w nocy; czują, że brakuje im powietrza. Wówczas biegną do okna, by jak najszybciej zaczerpnąć tchu.

Dlatego każdy chrapiący powinien wybrać się do laryngologa. Jedynie specjalista może ocenić, czy terapia jest wskazana i jaka. Jeśli okaże się, że “sami jesteśmy sobie winni”, wystarczy wprowadzić w życie kilka zasad.

Co trzeba zmienić?

Oczywiście musimy odstawić papierosy. Ponieważ dym podrażnia gardło, palacze chrapią dwukrotnie częściej niż niepalący. Podobnie z piciem alkoholu przed snem. Starajmy się też spać na boku, bo gdy leżymy na wznak, język zapada się w stronę gardła, a to zwiększa ryzyko nocnych koncertów. Zamiast na miękkiej poduszce, śpijmy na płaskim jaśku (kiedy głowa jest wysoko uniesiona, chrapanie się nasila). Warto też kupić specjalną poduszkę, np. wypełnioną łuskami gryki. Dopasowuje się ona do kształtu głowy i szyi śpiącej osoby. Zapobiega więc i chrapaniu, i bólom kręgosłupa. Oprócz tego warto wspomagać się kroplami i spayami do nosa, dostępnymi bez recepty.

Zabieg czy operacja?

Specjalistyczne leczenie staje się neizbędne, gdy chrapanie wynika z jakichkolwiek nieprawidłowości zgrzu lub zmian w gardle czy nosie. W pierwszym przypadku trzeba zgłosić się do ortodonty, w drugim konieczna jest interwencja chirurga. Niekiedy wystarczy prosty zabieg, np. termoterapia bipolarna (Celon). Stosuje się go u osób z różnymi wadami, przerośniętym trzecim migdałem i polipami w nosie. Podniebienie znieczula się miejscowo i wprowadza do niego elektrodę (wytwarza prąd bezpieczny dla zdrowia). W efekcie staje się ono bardziej sztywne i sprężyste, a więc i mniej podatne na wibracje podczas snu. Zabieg trwa pół godziny, a po jego zakończeniu od razu można wrócić do domu. Zwykle przeprowadza się go dwukrotnie: pierwszy kosztuje ok. 600 zł, drugi 500. Niestety nie refunduje go NFZ. Kiedy jednak wada jest poważna, a dolegliwości związane z chrapaniem groźne (np. bezdech senny), konieczna jest operacja. O tym, jak skomplikowana, zawsze decyduje lekarz.

Kiedy bezdech zakłóca sen

Czasami trzeba wtedy zakładać na noc specjalną maskę (aparat CPAP), która dostarcza tlen. Jest ona przymocowana do głowy chrapiącego. Takie urządzenie kosztuje ok. 2100 zł ( z czego NFZ refunduje część - 1470 zł). Niestety, nie wszyscy chrapiący chcą z niej korzystać, bo jest niewygodna w trakcie snu. Niektórym przeszkadzają też odgłosy sprężarki tłoczącej powietrze. W takiej sytuacji lekarz może zaproponować noszenie w nocy specjalnego aparatu ortodontycznego (kosztuje od 150 do 500 zł i płaci się za niego z własnej kieszenie). Podobnie jak maska CPAP, nie usuwa przyczyny chrapania, a jedynie zapobiega jego pojawieniu się. Ale jest od niej mniejszy, wygodniejszy w użyciu i łatwo go ze sobą zabrać w podróż.

Joanna Zagdańska
Źródło: Claudia nr 12/2007

Z Uan-An zapomnisz o chrapaniu !

Pierwsze efekty korzystania z Uan-An zobaczysz już po kilku dniach

• Usuwa drętwienie kończyn - pozwala zregenerować kręgi szyjne
• Zapewnia optymalną temperaturę i dotlenienie mózgu podczas snu
• Pozbądź się bóli głowy i migren
• Zapomnij o chrapaniu
• Pomaga w bezsenności, pozwala szybko zasnąć
• Usuwa bóle karku - umożliwia mięśniom szyi rozluźnienie
• Łagodzi objawy alergii
• Regeneracja po intensywnym wysiłku fizycznym

Bez względu na to, ile czasu możesz przeznaczyć na sen, wykorzystaj go najlepiej!

Pamiętaj: Uan-An to Zdrowy Sen - głęboki i regenerujący! Uan-An zwiększy komfort Twojego wypoczynku i pozwoli Ci szybciej zasnąć!

Usuwa drętwienie kończyn i migreny, pozwala zregenerować kręgi szyjne

Dzięki swojej unikalnej budowie Uan-An zapewnia optymalne oparcie dla głowy i szyjnej części kręgosłupa. Stan Twojego kręgosłupa bezpośrednio odpowiada za Twoje zdrowie.

Urazy i zwichnięcia kręgów czy ucisk na rdzeń kręgowy są częstą przyczyną drętwienia kończyn, bólów, migren, problemów z trawieniem, utraty czucia i wielu innych dolegliwości.

Złe ułożenie kręgosłupa podczas snu tylko pogłębia lub tworzy nowe urazy. Każdy narząd wewnętrzny jest związany z określoną częścią kręgosłupa. Dbając o kręgosłup dbasz o cały organizm.

Odpowiednie oparcie w czasie nocy jest niezbędne by Twój kręgosłup mógł się zregenerować po trudach dnia.

Zapewnia optymalną temperaturę i dotlenienie mózgu podczas snu

Łuski specjalnej odmiany gryki reagują na ciężar ciała, temperaturę i wilgotność. Ich stożkowy kształt zapewnia swobodny przepływ powietrza.

Gdy jest ciepło łuski wchłaniają więcej wilgoci i rozchylają płatki zapewniając lepszy przepływ powietrza i przyjemny chłód. Gdy jest zimno łuski kurczą się, przepływ powietrza jest mniejszy, przez co zatrzymują więcej ciepła. To miniaturowa naturalna klimatyzacja!

Obudzisz się wypoczęty i pełen witalności!

Optymalna temperatura pozwala by twój mózg odpoczął. Dodatkowo dzięki odpowiedniemu ułożeniu szyi i braku miejscowych ucisków przez całą noc mózg jest dobrze natleniony i otrzymuje dużo składników odżywczych z krążącej bez przeszkód krwi.

Usuwa bóle karku - umożliwia mięśniom szyi rozluźnienie

Uan-An natychmiast dopasowuje się do naturalnego kształtu twojej głowy i szyi w dowolnej pozycji zapewniając odpowiednie oparcie mięśniom, ścięgnom i wiązadłom. Dzięki temu są one rozluźnione w naturalnej pozycji właściwej dla szyjnej części kręgosłupa.

W wypadku poduszek z włókien czy pianki (włączając w to poduszki profilowane do kształtu łuku szyjnego) jest to niemożliwe. Zawsze będą występowały miejsca bardziej ściśnięte od innych, co z kolei będzie zmuszało mięśnie do przeciwdziałania tym naciskom.

By mięśnie mogły się rozluźnić ciężar ciała musi być idealnie rozłożony. Pozwala to mięśniom szyi na prawidłowe funkcjonowanie i odpoczynek podczas snu. Żadna inna poduszka nie zapewni Ci takiej wygody!

Pozbądź się bólów głowy i migren

Odprężenie mięśni głowy i szyi pozwala usunąć bóle głowy których przyczyną jest stres i związane z nim ciągłe napięcie mięśni.

Często przyczyną bólów głowy jest niedotlenienie kory mózgowej. Uan-An radzi sobie również z tym problemem, co omówiono wyżej.

Jeżeli szybko potrzebujesz ulgi od bólu głowy lub po prostu chcesz się odprężyć wystarczy przed położeniem się na poduszce schłodzić ją przez ok. 5 minut w lodówce lub zamrażarce.

Pozwala szybko zasnąć, pomaga w bezsenności

Mówiliśmy już o tym jak poduszka Uan-An pomaga mięśniom głowy i szyi odprężyć się. Tak się składa, że pomaga to również tym z nas, którzy nie są w stanie odprężyć się i zasnąć.

Wiele osób mówi, że śpiąc na naszej poduszce budzą się w tej samej pozycji w jakiej się położyli, bez wybudzania i przewracania się z boku na bok w ciągu nocy!

Zapomnij o chrapaniu

W wielu przypadkach chrapanie jest spowodowane niewłaściwym ułożeniem głowy i szyi. Poduszka Uan-An zapewnia optymalne oparcie dla głowy i szyi dzięki czemu drogi oddechowe nie są zawężone.

Niezastąpiona dla alergików

Bardzo wiele osób jest uczulonych na roztocza i ich odchody, będące jednym z najsilniejszych alergenów znanych nauce. Są szkodliwe dla każdego, nawet jeśli nie objawia się to w postaci alergii.

Łuski gryki są wrogim środowiskiem dla rozwoju roztoczy, dlatego osobom wrażliwym i alergikom polecają je lekarze. Jeżeli masz alergie na zboża nie obawiaj się, ponieważ gryka to nie zboże ale owoc spokrewniony z rabarbarem.

Regeneracja po intensywnym wysiłku fizycznym

Sportowcy i osoby aktywne fizycznie często mają różnego rodzaju bóle mięśni, ścięgien i wiązadeł spowodowane dużym wysiłkiem, a czasami przetrenowaniem.

Wiele osób uprawiających regularnie sport korzysta z poduszki Uan-An jako oparcia pod głowę, kolana i stopy, by lepiej wypoczywać i rozluźnić się podczas snu.

Bez wględu na to, ile czasu możesz przeznaczyć na sen, zadbaj o to by dobrze go wykorzystać. Pamiętaj: Uan-An to Dobry Sen - zdrowy i głęboki! Uan-An zwiększy komfort Twojego wypoczynku i pozwoli Ci szybciej zasnąć!

Nie zwlekaj - zamów bez ryzyka i wypróbuj za darmo!

Haluszki

Składniki:

1 jajko
4 ziemniaki surowe
4 ziemniaki ugotowane
2 łyżki mąki ziemniaczanej
150 g wędzonej słoniny
sól

Sposób przygotowania :

Ugotowane ziemniaki przepuść przez praskę a surowe zetrzyj na tarce.
Wbij jajko, dodaj mąkę ziemniaczaną i sól. Wyrób gładkie ciasto. Słoninę pokrój w kosteczkę,stop. Zagotuj osoloną wodę.

Formuj kluseczki rękoma, lub nabieraj ciasto łyżką i kładź na wrzątek.
Gdy kluseczki wypłyną, wykładaj je na talerz. Polej smalcem z cebulką.

Smacznego

Autor : Robert Makłowicz