Nadwaga, a serce
marzec 13, 2008
Nadwaga i otyłość są najczęstszą przyczyną chorób serca. mając nadwagę zmuszasz serce do nadmiernego wysiłku, ponieważ serce musi przepompować przez naczynia tkanki tłuszczowej dodatkową ilość krwi.
Dochodzi także do wzrostu oporu naczyń , powstaje w ten sposób nadciśnienie tętnicze, zmuszamy serce do dodatkowej ciągłej i intensywnej pracy, która służy tylko do podtrzymania pracy tkanki tłuszczowej, która jest całkowicie zbędna.
Nadwaga jest też przyczyna powstania cukrzycy, choroby przewlekłej, groźnej dla serca. Utrzymanie prawidłowej wagi ciała, zmniejsza ryzyko zawału serca aż o 40 procent. A więc osoby z nadwagą powinny stosować dietę niskokaloryczną, ograniczyć spożywanie tłuszczów zwierzęcych i słodyczy, a jeść dużo warzyw i owoców. Konieczny jest też ruch, wysiłek fizyczny np. codzienny półgodzinny marsz szybkim krokiem, tak aby tętno wzrosło do ok 130 uderzeń na minutę.
Czego Twój lekarz nie mówi Ci o odchudzaniu i cholesterolu
