Makaron świderki z rokpolem i fetą
marzec 15, 2008
40 dag makaronu świderki
Na sos serowy :
10 dag rokpola
10 dag fety
10 dag mielonego twarogu
pół szklanki słodkiej śmietanki
cebula
2 ząbki czosnku
2 łyżki oliwy
zioła prowansalskie
pieprz, sól
Sposób przygotowania :
Obierz cebulę i czosnek. Ząbki czosnku drobno posiekaj, cebulę natomiast pokrój w kostkę. Wszystkie rodzaje sera pokrusz.
Rozgrzej na patelni oliwę. Wrzuć czosnek i cebulę, mieszając usmaż na szklisto . Dolej śmietankę. Dołóż pokruszone sery. Przypraw do smaku ziołami i pieprzem.
Nie przerywając mieszania, sos mocno podgrzewaj (nie dopuść do zagotowania, bo może się zwarzyć !).
Ugotuj makaron według przepisu na opakowaniu. osącz na sitku. Wymieszaj z sosem serowym. Podawaj od razu.
Smacznego 
Sen dobry na wszystko !
marzec 15, 2008
Kiedy śpisz twój organizm regeneruje się i wypoczywa, odzyskując pełną sprawność fizyczną i psychiczną . Podczas snu dochodzi np. do wydzielania się hormonu wzrostu. Hormon ten jest bardzo potrzebny nie tylko dzieciom, ma też ogromne znaczenie dla odbudowy tkanek u dorosłych osób.
Sen zapobiega nadwadze, ponieważ im mniej śpimy, tym więcej nasz organizm produkuje hormonów wywołujących uczucie głodu. Wystarczą dwie nieprzespane noce, by zwiększył sie u nas poziom hormonów zwiększających apetyt.
Śpiąc chronisz serce, poobiednie drzemki korzystnie wpływają na serce. Krótkie drzemki w środku dnia o przeszło 1/3 zmniejszają ryzyko zawału serca.
Sen pomaga także w porządkowaniu ogromnych ilości informacji, jakie gromadziłeś przez cały dzień. A więc sen pomaga nam mieć lepszą pamięć
Sen także pomaga uniknąć cukrzycy, ponieważ brak głębokiej fazy snu prowadzi do rozwinięcia się odporności na insulinę , co może doprowadzić do cukrzycy typu 2 , ponieważ właśnie ta faza odpowiada za prawidłowy metabolizm
Jak zyskać zdrowy sen i zwalczyć stres raz na zawsze…
Sposób na bezsenność
