Sen dobry na wszystko !
marzec 15, 2008
Kiedy śpisz twój organizm regeneruje się i wypoczywa, odzyskując pełną sprawność fizyczną i psychiczną . Podczas snu dochodzi np. do wydzielania się hormonu wzrostu. Hormon ten jest bardzo potrzebny nie tylko dzieciom, ma też ogromne znaczenie dla odbudowy tkanek u dorosłych osób.
Sen zapobiega nadwadze, ponieważ im mniej śpimy, tym więcej nasz organizm produkuje hormonów wywołujących uczucie głodu. Wystarczą dwie nieprzespane noce, by zwiększył sie u nas poziom hormonów zwiększających apetyt.
Śpiąc chronisz serce, poobiednie drzemki korzystnie wpływają na serce. Krótkie drzemki w środku dnia o przeszło 1/3 zmniejszają ryzyko zawału serca.
Sen pomaga także w porządkowaniu ogromnych ilości informacji, jakie gromadziłeś przez cały dzień. A więc sen pomaga nam mieć lepszą pamięć
Sen także pomaga uniknąć cukrzycy, ponieważ brak głębokiej fazy snu prowadzi do rozwinięcia się odporności na insulinę , co może doprowadzić do cukrzycy typu 2 , ponieważ właśnie ta faza odpowiada za prawidłowy metabolizm
Jak zyskać zdrowy sen i zwalczyć stres raz na zawsze…
Sposób na bezsenność
Leave a Reply