Zdrowie i Gotowanie

Potas wraz z sodem odpowiada za gospodarkę wodna i elektrolitową organizmu. Jego braki powodują zatrzymanie się wody w organizmie .

Organizm wydala go w mniej więcej w tej samej ilości, jaką dostarczyliśmy wraz z jedzeniem. Więc często sie zdarza, że mamy jego braki. Organizm potrzebuje około 3-5 mg potasu dziennie…

Za mała, a także za duża ilość potasu jest niebezpieczna dla zdrowia, ponieważ organizm nie potrafi regulować jego wydalania.

Niski poziom potasu charakteryzuje sie sensacjami żołądkowymi z mdłościami i wymiotami, a także mięśnie mogą przypominać watę, ponieważ potas odpowiada za przenoszenie bodźców z komórek nerwowych do mięśni, w tym do mięśnia sercowego…

Serce wtedy bije nierówno i męczymy sie byle czym. Wzrasta możliwość wylewu krwi do mózgu i problemów z naczyniami wieńcowymi…

Niedobór potasu ma także wpływ na ryzyko zachorowania na nadciśnienie tętnicze , wpływa też na urodę. Brak potasu może spowodować, że skora straci jędrność i mogą pojawić się na niej brodawki.

Niedobór potasu może sie pojawić, gdy  żyjemy w ciągłym stresie, spożywamy  za dużo słonych potraw, przesadzamy z piciem kawy i alkoholu, jemy zbyt dużo słodyczy, zażywamy często środki przeczyszczające i leki odwadniające..

Jeżeli zażywasz leki na nadciśnienie lub na choroby dróg moczowych to poproś lekarza o lek oszczędzający potas.

Uzupełnić potas muszą koniecznie osoby, które przeszły zatrucie żołądkowe z wymiotami i biegunką.

Gdzie znajdziesz potas

Produkt im uboższy w tłuszcz tym więcej zawiera potasu.

Potas zawierają :

• banany, pomarańcze

• ziemniaki, pomidory, szpinak, marchew

• ryby, drób, czerwone mięso, nabiał, chleb pełnoziarnisty i orzechy bez soli

Potas wypłukuje sie podczas gotowania, dlatego, żeby uzupełnić braki potasu, jedz zupę jarzynową..

Poznaj sekret jak żyć w zdrowiu i nie dopuścić do choroby? Dowiedz się jak zwalczyć choroby cywilizacyjne.

Dowiedz się :

• Jak skutecznie zapobiegać i uodpornić się na choroby cywilizacyjne?
• Jaki związek ma nasze zdrowie psychiczne ze zdrowiem fizycznym?
• Jak dzięki odpowiedniemu odżywianiu i specjalnej diecie polepszyć swoje zdrowie?
• Jak zapobiegać miażdzycy, a tym samym zawałowi serca?
• Jak postępować gdy masz nadciśnienie tętnicze?
• Jak zwalczać takie choroby cywilizacyjne jak: cukrzyca, schorzenia przewodu pokarmowego (nieżyt żołądka, zespół jelita nadwrażliwego, zaparcia stolca, choroba wrzodowa)?
• W jaki sposób kuracje ziołowe mogą Ci pomóc gdy masz kamienie nerkowe lub w woreczku żółciowym.

zobacz więcej : Dr Jacek Roik : Choroby cywilizacyjne