Domowe sposoby na ból karku

Najczęstszym powodem bólu i sztywności karku są skurcze mięśni, uniemożliwia to stawom wykonanie normalnych ruchów. Dochodzi do tego np. gdy zbyt długo przebywamy w pozycji z pochylona głową lub gdy stale powtarzamy te same ruchy. przyczyna takich skurczów może też być długotrwały stres..Złagodzić bóle karku możesz prostymi domowymi sposobami, wykorzystując do tego naturalne składniki.

Jeżeli jednak ból utrzymuje sie przez długi czas, masz np : objawy światłowstrętu, masz gorączkę, zawroty głowy, to idź koniecznie do lekarza, bo mogą to być oznaki poważnej choroby..

Ciepłe kąpiele

Ciepła kąpiel z dodatkiem aromatycznych ziół oraz olejków, rozgrzeją i rozluźnia napięte mięśnie, zmniejszając przy tym ból. W trakcie kąpieli bądź cały czas pod wodą ..

Kąpiel z olejkami

Zmieszaj łyżkę miodu z 2 kroplami olejku imbirowego i 2 kroplami olejku jałowcowego oraz dodaj 6 kropel olejku z lawendy. Wlej mieszankę do wody z ciepła wodą. Zanurz się na ok 15 minut..

Kąpiel z arniką

4 łyżki suszonych kwiatów arniki zalej 2 szklankami wrzącej wody. Parz pod przykryciem 10 minut. Przecedź, wlej do wanny z ciepła woda. Kąpiel powinna trwać przez ok. 15 minut..

Masaż

Jeżeli będziesz regularnie masować kark, odpowiednio dobraną mieszanka olejków, pobudzisz krążenie krwi w mięśniach i je rozluźnisz. Pozbędziesz się w ten sposób dolegliwości..

Masaż przeciwbólowy

Zmieszaj ze sobą po 4 krople olejków z rozmarynu, bergemoty, kolendry i 3 krople olejku z eukaliptusa. dodaj 2 łyżki oleju ze słodkich migdałów. Rozetrzyj odrobinę mieszanki w dłoniach i masuj bolące mięśnie przez przynajmniej 5 minut..

Masaż rozluźniający

Łyżkę oleju ze słodkich migdałów wymieszaj z 3 kroplami olejku rumiankowego. Mieszankę rozgrzej w dłoniach i masuj nią kark około 10 minut..

Okłady rozgrzewające

Zioła, które maja działanie przeciwbólowe, przeciwzapalne możesz wykorzystać do rozgrzewających okładów…

Okład z nasion kozieradki

Wsyp do garnuszka 10 łyżek nasion kozieradki. Zalej je ok 3/4 szklanki wody. Zagotuj i trzymaj na małym ogniu, aż powstanie gęsta papka..

Ciepłą masę rozsmaruj na gazie i połóż na karku. Przykryj grubym ręcznikiem. Trzymaj około 20 minut. Stosuj 4 razy dziennie…

Okład ziołowy

Napar

Po łyżce rozmarynu, tymianku oraz kwiatów arniki, zalej 4 szklankami wrzątku i parz pod przykryciem około 15 minut. Przecedź. Gdy napar przestygnie, zanurz w nim gazę. Odciśnij nadmiar płynu i przyłóż okład do karku. Trzymaj około 15 minut. Powtarzaj dwa razy dziennie…

Usuń bóle karku - umożliwiając mięśniom szyi rozluźnienie !